Попеременный мах руками вперед. ИП стоя

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: https://vk.com/fitservise

💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах.

🏋️‍♂️ Упражнение: Попеременный мах руками вперед

👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на разогрев и улучшение подвижности плечевых суставов и мышц рук.

👉 **Для чего:** Попеременный мах руками вперед помогает улучшить кровообращение, растянуть и разогреть мышцы плеч и предплечий.

👉 **Плюсы упражнения:**
1. Разогрев и растяжка: Упражнение помогает подготовить мышцы к физическим нагрузкам и уменьшить риск возникновения травм.
2. Улучшение подвижности суставов: Регулярное выполнение упражнения способствует улучшению подвижности плечевых суставов.
3. Расслабление и снятие напряжения: Махи руками вперед помогают расслабить мышцы и улучшить самочувствие.

👉 **Совет:** Выполняйте движения плавно и контролируйте дыхание.

Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения

Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Источник: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100237

Исполнитель: http://incompetech.com/

Скачать видео