فرکانس 432 با تکنیک تنفسی 7.3.8 برای سکوت ذهن

تکنیک تنفسی 738برای حضور در لحظه‌ی حال با فرکانس 432 Hz

با شنیدن صدا زنگ اول 7 ثانیه دم میگیری و با شنیدن زنگ دوم 3 ثانیه حبس می‌کنی و با زنگ سوم 8ثانیه بازدم میدی
با این تکنیک میتونید بهتر توجه ذهن رو به دم و باز دمتون بدید و به افکار توجهی نکنید تا ذهن سکوت بگیره

مشاهده افکار و سکوت ذهن باعث میشه؛

1-پاک کردن ذهن از گذشته باعث می شود از آسیب دیدگی ها و چیزهایی که دوست ندارید عبور کنید. در نتیجه زمان بیشتری ذخیره می کنید و می توانید از آن برای انجام کار های کاربردی تر و سازنده تر استفاده کنید.

2-از خود و آرامش روانی خود و دوری از استرس و احساسات منفی مراقبت می کنید.

3-از خودتان در برابر خشونت عاطفی، اضطراب، ناامیدی و دیگر احساسات منفی مراقبت می کنید.

4-تصمیمات بهتری می گیرید و عاقلانه تر رفتار می کنید، زیرا می توانید به وضوح و با آرامش و بدون تعصب فکر کنید.

5-هنگامی که برنامه ریزی تان جواب نمی دهد، افسرده، مضطرب و ناامید نمی شوید، به جای آن شروع به پیدا کردن راهکار های دیگر می کنید.

6-آرام می مانید و زمانی که در خطر هستید، به خودتان نگرانی راه نمی دهید و سعی می کنید شرایط را بهتر مدیریت کنید.

7-می‌ توانید خیلی واضح و شفاف فکر کنید، واقعیت را ببینید و تصمیمات بهتری اتخاذ کنید.

8-هنگامی که ذهنتان آرام است و مضطرب نیستید و خشونت ندارید؛ راحت‌ تر می‌ توانید تصویرسازی خلاقانه انجام دهید.

9-ذهن ساکت و آرام به شما کمک می کند که بهتر مدیتیشن کنید و عمیق تر این کار را انجام دهید
سکوت به ذهن و بدن استراحت میدهد و باعث کنترل افکار میشه


مدیتیشن با فرکانس Hz432 برای چند دقیقه به ذهن سکوت بده

#مشاهدگر #سکوت ذهن #فرکانس #just silence

Тэги:

#فرکانس #just_silence

Скачать видео