【Dumbbell】Building an inverted triangle and widening your shoulders｜Three times a week【Erik Erik】

那个拉绳的哪里买

每次練都會覺得肩膀卡卡的
不知道是不是暖身不足的原因

越來越帥！！

請問門上的機器哪裡可買呢？？

🌹🌹🌹👍👍👍

請問一下
我屬於居家啞鈴鍛鍊的那種
各個項目都有同1個問題
就是8-12RM的都太重 後幾下動作會變形 感覺目標肌群都被代償了
換輕1個碼的重量又做30-40RM
感覺剛來就40RM了 要停了

這樣我應該用重還是輕比較好啊
求大神指導！

今天做了一遍 好累

Pump哪裡可以買？

正方形嗰個邊度可以買？

请问博主只有一个pump的训练方法 以及其他例如胸肌的练习方式 感觉unitree pump自带的App的不够全哈哈

這隻影片直接升級HDR也太感人 奪摸用心

你那个拉带是什么东西，在拼多多没见过啊

你有课程吗？可以去其他平台看吗？手机有墙

想請教一下啞鈴重量怎麼選擇

哪里可以买到

太實用了!!

講解的很詳細幫助很大

二種的受力點不一樣

這些動作跟引體向上鍛鍊到的部位差異在哪？

太讚

老师好帅，是top吗

请教一下这种puma在哪里卖的啊？

有人练了吗？效果怎么样？分享一下。

謝謝！

為什麼我螢幕自動調亮

這集滿滿的乾貨

这个和使用划船机有区别吗？用完划船机后还单独炼吗？

埃里克，你的循序漸進方式，有條不紊地訓練過程，提供了更多參考！
給你一個讚！

Erik老师我因为看了你的这个视频买了宇树的PUMP，请问一下你这个视频里锻炼的部分是哪些，还需不需要额外锻炼其它部分比如网上说的3分化，5分化这种？

这个可以跟练，不错。

右边卡在门上的那个绳索器械叫什么名字？

飛鳥好難，平時都沒在用中束的感覺，超級弱，整個抬不起來

膝蓋退化會痛，有沒有可以代替開合跳的呀

我2年來的菜單都只有 胸肩背

這玩意兒真心不錯耶，可以買來替代繩索飛鳥機，甚至比可調式啞鈴還方便，體積更小更不佔空間，唯一缺點就有點貴...

得益不少👍👍👍

剛剛練完
第三組就快陣亡了
真的很累。

那个比较有效？

直立划船不伤肩吗 这样做肩膀是内旋不是吗？

好巧。你的第一个教学动作，昨天看北美运动博士 打假，这个动作被证明是错的哈哈

一組做不到15次,只做到10-12下怎麼辦,可以接受嗎?

物品連結有呢？

別再播放那垃圾廣告，根本就不想看到那個濫人。

想問如果啞鈴腰會很酸痛怎麼辦

請問這個是12.5 kg還是12.5磅？

非常好，有注意事项又能跟练习

1/8 i am 80 kg mean it at least 10kg @@