愛自己的冥想｜十分鍾正念：強有力的情緒轉化冥想｜語音引導冥想·深度放鬆ASMR

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大家好啊，有很多朋友問我有沒有愛自己的方法，我都會在頻道中慢慢更新相關的內容，這周的視頻是壹個強有力的情緒轉化冥想練習，我們害怕的往往不是事件，而是經曆事件的時候我們自己或者他人的情緒，通過這個冥想，我相信妳不僅可以轉化當下的情緒，同時也會學習與情緒相處的方式，這個正念練習，更是我們愛自己的基礎。在這個頻道中的每壹個視頻都是我自己使用的方法，走過的路，流過的眼淚所凝聚的，也希望它們能帶給妳壹些穿越時空的陪伴。

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