گردن درد و راه درمان آن (داستان ديسك گردن من)

ديسك گردن و يا گردن درد از هر نوعيش يكى از رايج ترين مشكلات امثر افراد در سرتاسر جهان هست

خود من جزو افرادى بودم كه به علت كار كردن زياد پشت لپ تاپ دچار ديسك گردن شدم و بعد از مراجعه به پزشك متوجه شدم دو تا ديسك بيرون زده از نوع درجه ٣ دارم.
اما بعد از گذر ٨ ماه تونستم اين ديسك رو با تمرينات مستمر و خاص اصلاحى درمان كنم.

در واقع براى تقويت ديسك گردن ما نه تنها بايد فيله هاى گردن رو تقويت بكنيم بلكه قوى كردن سرشانه مخصوصا بخش پشتى ( خلفى سرشانه) اهميت بالايى
داره.

بنابراين تو اين ويدئو با تجهيزات ساده اى مثل تمرين با كِش، حوله و ميله بارفيكس براى تقويت اين نواحى ميپردازم.

Тэги:

#گردن_درد #ديسك_گردن #ديسك_بيرون_زده #حركات_اصلاحى #محمد_ميزانى

Скачать видео