어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐

오십견은 별거 없습니다 스트레칭만 꾸준히 잘해주시면 자연적으로 나아요 하루 1mm씩 이라도 운동범위를 늘리세요

정형외과 갔더니 약만..

강남에 어깨 석회분쇄흡입술 이라고 천만원 안팍으로 받는 병원 있는데 그런 돌팔이들 사라졌음 좋겠다 보험처리도 안되는걸 된다고 속여서 환자들 속이는 병원

22분 어깨운동 시작

어깨통증 낮엔 안아픈데 밤에통증이심해요 이유가뭘까요?

아프면 근육이 더 찢어진다고 하는 설명도 나오는데 동시에 아파야 스트레칭이다라는 말도 나오는데 어느것이 많는지요

마사지를하세요 스트레칭이랑요

옛시절로 돌아가추억에 젖어 잠시나마 힐링했네요

지금따라해보니 1년 넘게한 치료만큼 효과가 있어요.감사합니다.말린어깨.많있쓴어깨고 오십견이라고 하셨어요.
석회랑 염증도 있고요

저도 오십견때문에 고생중이에요. 오십견 생기는 이유와 운동법도 알려주셔서 감사합니다.

지호님은 수술하라고 할줄 알았는데, 대단하십니다

안녕 하세요
저는 테니스 엘보로 10여년전에 아파 좋아 하는 테니스도 그만 두고 일명 뼈 주사도 그 동안 5~6번 맞고 약도 같이 먹고 그때 뿐 3~4달 있으면 다시 아프고 정형 외과 가기만 하면 주사
딱히 치료하면 그때 뿐 요즘은 침질 팩 하고 있습니다.
유튜브 보고 운동도 하고 있는데 치료 운동 방법 있을까요,

여기에 나오는 병원 어느 병원인가요

감사합니다 선생님!
저도 방법을 찾은것같아요!
미국 테라피에서 하던동작이 많이나오네요!
집에서 열심히해보겠읍니다!!!😊

어디는 스트레칭이나 재활운동 아프게 하지말라던데 뭐가 맞는건지

50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다!

오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들
이거 꼭 한번 해보세요!
돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!

1. 온 찜질팩:
온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요.
(관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다)

2. 어깨 스트레칭
오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다.
(스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다)

3. 악톱크림 바르기 :
소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다.
스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다.
그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다.
진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요

저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다.

두개가파열되었는데수술안하고어깨운동하면됩까

감사합니다

저희 부모님도 직업 특성상 어깨 통증이 심하신 편이예요. 그래서 관절에 좋다는 활력포션콘드로이친을 사 드렸어요. 한달 정도 드시더니 통증이 많이 줄었다고 하네요. 그래도 운동도 하시라고 말씀드려야겠어요~

이햐 이분 명의시네

저렇게 쉽게 되는걸 몇년간 여러 병원을 돌아 다니며 몇백을 썼다는게 어이가 없네... 의사여~ 양아치들여~ 잡놈들~

감사합니다 ^^
스트레칭중요한걸

참고할것

저는 오십견때문에 팔이 90도 이상 안 올라가서 옷 입는 것도, 사람 만나는 것도 힘들었어요. ㅠㅠ 밤마다 타는 듯한 통증이 있어서 잠을 푹 자본게 언제인지.. 오십견은 스트레칭이 필수 치료법이라고 해서 처음에는 주사도 맞고 약도 먹어가면서 했는데.. 매일 독한 약을 계속 먹을 수는 없잖아요. 그래서 딸냄이가 알려줬는데 스트레칭 하기전 필수로 어깨에 따뜻한 찜질 해주고, 마디닥터 크림을 먼저 바르고 스트레칭 하니까 어깨 운동이 좀 잘되더라구요.

영상에서 선생님이 말씀 하신 것 처럼 "스트레칭은 견딜만큼 아프게 해야 한다" 고 하셨잖아요.
저도 견딜만큼 열심히 하루 3번 하고 있습니다! 조금 느리지만 확실히 효과가 나타나는 거 같아요. 감사합니다. 🤩

스트레칭 필수라고 하는데 어깨 자체가 안올라갔었습니다..ㅠ
1. 집에서 어깨 쑥뜸
2. 조금씩 스트레칭 따라하기
3. 너무 아플땐 어깨 스테로이드주사 (2번)

딱 이렇게 두달지나니 지금은 완전 좋아졌습니다.
하~나도 안프네요.

자궁적출하고 나서부터 어깨 골반이 아픈데 특히 어깨가 심하게 아픈데 이런 경우가 있는지 나만 그런건지 ㅜㅜ

목이랑 어깨가 아파서 자주 마사지 해주는데 혼자 셀프로할때 투어게인 마사지볼로 하는데 시원하고 좋습니다
사이즈 커서 딱이에요
찜질도 좋다는 말이 많아서 투어게인에 찜질팩도 다른곳보다 엄청 저렴해서 써보고있는데 도움될 것 같아요

맞아요 집안 일에 오른팔을 안 쓸수가 없어요 팔이 아프면 저도 모르게 아구아구 소리가 나와요 어쩜 좋을까요? 어깨가 아프든것이 지금은 팔굽과 팔목도 아파요 팔아프다고 일 안할수도 없이 정말로 힘들어요

재활운동은 스스로 꼭 해야합니다. 저도 몇 년을 어깨로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 근육문제 였습니다. 너무 허무합니다.. 그리고 꼭 폼롤러와 운동하고 주변 근육 풀어줘야 됩니다. 안풀면 오히려 염증나서... 더 아픕니다. 그냥 일반찜질은 효과 별로 없고 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 딱 맞게 쪼으면 귀신같습니다. 저처럼 모지리같이 괜히 몇천씩 쓰지말고 폼롤러, 펌프찜질, 운동 3개만 제대로 해도 좋아집니다. 장담

회전근게찌져진것도운동하면됩니까

어깨명의 교수님 예약하는데 3개월. 팔올리세요 한번 비틀어보고 오십견진단.초음파 석회보고 이상없었음.약 3주치 처방과 스트레칭 하는 방법 책자 줌. 스트레칭및 물리치료는 환자 선택. 오십견치료- 아픈 어깨 스트레칭해서 완치해야 됨.알면서도 하기 싫어 짐..

내용은 항상 너무 좋습니다

아 진짜 "어깨랑 돈이랑 바꾸고 있다"는 말 너무 공감되네요... 저도 어깨 아플 때마다 도수치료니 주사 치료니 이것저것 다 해봤는데 결국 제일 중요한 건 ‘운동’이더라구요. 특히 막대 운동, 우산 운동 같은 건 진짜 간단해서 집에서도 할 수 있는 게 좋은 것 같아요. 저도 어깨가 자주 뻐근한 편이라 마사지 기구 같은 것도 써봤는데, 저주파 통감마사지기가 은근히 괜찮았어요. 피로 풀어주는 느낌이라 틈틈이 쓰고 있어요. 어깨는 진짜 아프고 나서야 소중함을 깨닫는 것 같아요. 다들 건강 챙깁시다

저도 운동만으로 어깨 통증 극복하려고 많이 노력했는데... 잘 안되더라구요.. 그런데 주변에서 관절건강제를 먹으면서 운동도 같이 하라고 권유를 받았어요. 그랬더니~ 한결 효과가 좋았어요.. 지금도 그 방법으로 꾸준히 관리하고 있어요^^

다 필요 없고 철봉에 언더그립으로 매달리기 하세요. 하루 10분으로 모든 어깨통증이 한달안에 사라집니다.

감쏴해요. 꿋밤되세요 ❤️🎀👈

어깨회전근파열되었는데 MRI찍은 병원에서도 물리치료 받으라하고 약만 처방해주고 끝인데, 이 영상하나로 뭘해야할지 알게되었습니다. 감사합니다.
제대로된 의사를 만나기 힘드네요..ㅎ
어깨통증은 스트레칭만 제대로해도 낫는다는걸 깨닿게 됩니다~!!^^

팔이 안올라가고어깨 묵직하고 억지로팔을올릴려고하면 엄청난통증과
특정부위에서 거의 울고싶을정도로아픕니다
결국mri찍고 회전근개부분파열 이라고하네요
파열이 크지않으면 콜라겐주사로 수술없이
좋은결과를 얻을수있습니다
제가 격은 사례에요