龜息法的境界！練習還未結束，會不小心睡著的呼吸法

紓壓呼吸訓練一方面借助放鬆來減少呼吸量，隨著呼吸量的減少又更進一步的讓人放鬆，最終可以達到龜息法的境界，而進入極度放鬆的狀態，此時的呼吸是若有似無，旁人甚至看不出來何時做吸氣及吐氣的動作，每分鐘的呼吸量非甚至不到一般人的1/10，這不是傳統練習深呼吸所能達到的境界。這集的紓壓呼吸練習是最初階的入門版，適合一般大眾的練習，建議在睡前花半小時的時間練習，也可以在躺到床上要睡覺時來練習，很多來上呼吸訓練課的學員都感受到，練習還沒結束就睡著，不但睡眠品質改善，連原本惡夢連連都變成甜美的夢。連續做一個月看看，您就能體會！

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