뇌 빼고 따라만하면 등 넓어지는 루틴

원암케이블 로우 할때 몸을 돌리는거라고요?? 난 뭔가 잘못배웠나..

와 움직임 개좋네 ㅋㅋ

ㅇㄷ

어매 쩝쩝 잘먹는거 보소

철봉 풀업으로 등 골고루 발전 가능할까요 ?
케이블이나 밴드는 없어요 ㅠㅠ

등->기구빨

몸 부럽네

나이스~😊

난 뇌가 있는데 뭘 빼냐?

그리고 초보가 팔힘이 먼저 털리면 팔운동을 하라고 해야지, 퀵그립이랑 스트랩을 이야기하면 우짜누...암만 먹고 살기 힘들다고 해도 결론 자체가 MZ스럽네.

허리 안좋은 사람은 금지.ㅠㅠ

*모든 운동 12회 x 3~4세트
1. 스트레이트 암 풀다운 / 광배근
2. 시티드 뉴트럴 그립 로우 / 등 상부
3. 페이스 풀 / 후면 삼각근 ,등 상부
4. 원암 케이블 로우 / 광배근
5. 스미스 머신 로우 / 광배근

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