허리와 다리통증이 있다면 매일 3분만 이렇게 해보세요 삐딱했던 골반이 교정되면서 20대 허리로 돌아가게 될겁니다. | 허리강화운동, 골반교정

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알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : https://www.bookk.co.kr/book/view/84034

허리 또는 다리가 아프신 분들 대부분이 골반이 기울 어지거나 돌아가 있는 경우가 많습니다.
틀어진 골반 위에 있는 척추와 아래에 있는 엉덩관절도 함께 돌아가게 되면서 허리통증, 골반통증이 생기고 무릎과 발목에도 통증이 생기게 됩니다.

바지가 자꾸 한쪽으로 돌아가거나 한쪽 밑단만 바닥에 끌리기도 하죠

허리와 다리가 조금이라도 불편하시거나 몸이 삐뚤어 진것 처럼 느껴 지시는 분들 제가 고칠 수 있도록 도와 드릴테니까 오늘 영상을 끝까지 시청해 주시기 바랍니다.

여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.

골반은 위쪽으로는 척추와 연결되어 있고 아래쪽으로는 넓다리뼈와 연결되어 엉덩관절을 만듭니다. 그래서 서 있거나 앉아 있을 때 배와 엉덩이에 힘 딱 주고 중심 딱 잡고 있어야 허리와 골반이 건강한 상태를 유지 할 수 있습니다. 하지만 현실은 짝다리를 짚고 서 있거나 다리를 꼬고 앉아 있거나 또는 몸을 이렇게 한쪽으로 기울이고 있는 경우가 대부분 이죠 이런 자세를 하루종일 유지하다 보면 좌우 엉덩관절이 서로 반대방향으로 돌아가게 되면서 엉덩이 근육에 불균형이 생기게 되고 이것이 골반을 틀어지게 만듭니다.

따라서 엉덩이 근육들의 불균형을 해소하여 모든 방향으로 잘 움직이게만 해주면 골반이 교정되고 동시에 돌아간 허리도 바로 잡히면서 허리와 다리의 통증을 해결 할 수가 있습니다. 그동안 여러분의 허리와 다리가 그토록 낫지 않았던 이유가 이런 골반과 엉덩이의 관계를 모르고 아픈곳 주변만 치료했기 때문입니다.

지금 부터 골반과 다리를 교정하기 위한 운동법 3가지를 알려 드릴 텐데요 꾸준히 하시면 병원치료 그만 받아도 될만큼 좋은 효과 보실 수 있으실 겁니다.

제가 알려드린 운동을 하신 후 통증이 없어진 분들 정말 많습니다. 저 한번 믿어 보시구요 침대에 누워서도 할수 있는 동작들 이니까 영상 보시면서 지금 당장 따라해 보시기 바랍니다.

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#허리통증 #다리저림 #골반교정 #허리강화운동

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