Was du über Melatonin wissen solltest

... et le trottoir. Merci!

Ich habe es auch ne zeit genommen aber es hat bei mir nicht gewirkt ich brauchte 2-4 Stunden zum Einschlafen genau wie ohne das

Guckt einfach alle n bisschen weniger auf euer Handy, powert euch aus tagsüber, lest abends ein Buch und ihr schlaft wie ein Baby. Klingt hart ist aber genau so einfach

Ich hab durch mein ADHS bedingt Schlafstörungen und mal diese Wick Melatonin Gummies ausprobiert, hat bei mir nichts gebracht. Jetzt nehme ich ein Schlafmittel was in der Apotheke frei verkäuflich ist (Hoggar night) und damit schlaf ich deutlich besser.

Wir haben ein Melatonin Spray (Abtei, Schaebens oder Kneipp - keine Ahnung mehr von wem) zu hause, das bei meiner Frau sehr gut wirkt, bei mir auch ab und an. Das wird aber auch nur in den härtesten Nächten genutzt, wenn man wirklich mehrere Stunden wach lag. (Also vielleicht 1x in 2-3 Monaten)

Aber als Dauereinnahme haben wir sowas glücklicherweise nicht.

Die Videoanrufe in Duolingo sind nicht kostenlos!

Propofol rein da und zack schon löppt der Lachs

Nehme seit längerem so ein Melatonin-Spray vom Rossmann (1 Sprühstoß=0,5 mg) und muss leider zugeben, dass ich ein wenig abhängig davon geworden bin. Hatte schon immer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen und damit werde ich schon nach kurzer Zeit so angenehm entspannt und müde.
Ich weiß nicht, ob es ein Placebo-Effekt ist, aber ich muss mich echt dazu zwingen, es nicht zu nahmen, weil ich dann befürchte, wieder ewig lange grübelnd wach zu liegen.

ja

Da Kauf ich mir vor paar Tagen zum ersten Mal in meinem Leben Melatonin und jetzt auf einmal dein Video, bestes Timing 👍

mir hilft es definitiv bei der nachtschicht oder wenn ich nicht müde werde. Dafür muss aber auch alles dunkel sein. Dann gehts wirklich sehr gut. Trotzdem schlaf ich dadurch nicht besser sondern ich schlafe nur schneller ein

Ich nutze Melatonin als Sup. Kurz zu mir ich bin Teenager in der Pubertät und habe das ärztlich abgesprochen. Seitdem nehme ich Melatonin nach Bedarf in der Dosierung von einem Mg ein. Für mich wirkt es Wunder da ich als Junge Person einschlaf Probleme hatte, vor allem bei Stress, kann ich eine niedrige Dosis und eine kontrollierte Einnahme für Leute mit ähnlichen Problemen nur Empfehlen. Zu dem Video ich finde super wie hier Melatonin kritisch beeugt wird.

Ich finde gut dass du dich mit dem Thema kritisch mit dem Thema auseinandersetzt. Dass du 12-14 Minuten längere Schlafzeit als nicht signifikant bezeichnest, lässt mich an deinen Statistik kenntnissen zweifeln.

die packung mit den angeblichen 50mg melatonin ist gar kein melatonin, sondern dph. steht auch groß und deutlich da. sehr gut recherchiert

mach mal ein Video über Vitamin D

Ein Video zu Nahrungsergänzungsmittel wäre wichtige Aufklärungsarbeit

Ich M27 und ansonsten gesund, habe schon oft im Leben mit Einschlafstörungen zu kämpfen gehabt. Auch in den letzten Wochen lag ich immer wieder Stundenlang wach bis ich einschlafen konnte, und das täglich fast ohne Ausnahme. Jetzt habe ich die vierte Nacht in Folge Melatonin als Mundspray genommen und in drei von vier Nächten konnte ich innerhalb von schätzungsweise 20 Minuten einschlafen sobald ich schlafen wollte, also so 30 bis 50 Minuten nach Einnahme.
Bei mir handelt es sich bei der Wirkung also nicht nur um 4 Minuten verkürzte Einschlafzeit, sondern um Stunden.

Als Apotheker kann ich nur sagen TOP Video. Besser kann man es nicht erklären. Genauso sollte es auch in jeder Apotheke kommuniziert werden.

Noch eine kleine Anmerkung:

Genau so wie du es beschrieben hast gibt es ein zugelassenes Arzneimittel ab 55. Ebenso ist es für Kinder unter 18 mit ADHS als Schlafmittel zugelassen.

Jetzt der Haken. Denn diese Kinder werden ja irgendwann auch mal erwachsen. Und in Deutschland gibt es kein zugelassenes Arzneimittel mit Melatonin im Alter zwischen 18-55. Somit ist es auch keine Krankenkassenleistung. Was sehr schade ist da die sie dann auf alternativen umgestellt werden müssen oder die Kosten selber tragen.

eigentlich mag ich deine Videos, aber diese hier hättest du dir schenken können !!!
Melatonin ist gerade für Schichtarbeiter ein Segen !!! Man kauft das Made in Germany und Laborgeprüft und nicht irgendeinen Mist im Netz

Arbeite in voll Konti Schicht und Melatonin Spray ist mein bester Freund

Das mit Albträumen eher komische träume kann ich bestätigen.

Hab gerade 30mg Melatonin genommen. Ich schlafe immer noch nicht. Wie kann das sein

Gibt nichts besseres als Melatonin. Egal was für Nebenwirkungen langfristig kommen könnten. Die positiven Effekte von einer längeren Nacht überwiegen. Bzw die Opportunitätskosten nicht lang genug zu schlafen sind zu hoch

Ich habe auch mal regelmäßig Melatonin vor dem schlafen gehen genommen und konnte wirklich besser einschlafen und fühlte mich eher ausgeschlafen. Nach eins zwei Wochen hatte ich am nächsten Tag allerdings immer öfter wirklich sehr unangenehme Kopfschmerzen, weswegen ich die Einnahme schließlich gestoppt hab.

Für die Duolingowerbung hättet Ihr eigentlich ein Dislike verdient.... 😒

Ich studiere Pharmazie. Melatonin wird nicht mehr empfohlen, da es die einschlafzeit nur um 10-20 min verkürzt. Außerdem wird es eigentlich nur bei Jetlag und Inosmnien bei Kindern eingesetzt für maximal 3 Wochen

Schutz vor Mitochondrien? 😂

Da gabs mal ein gutes Video von MaithinkX

Ich benutze Melatonin seit Jahren phasenweise. Es hilft schon, aber es ist kein Wundermittel. 1 mg hilft etwas. 1,5 helfen gut, aber machen etwas schläfrig. Bei 2 mg komme ich kaum auf in der Früh.

Frage: Sedric, hast du vllt einen Beitrag zu Medikation bei ADHS? Das Thema ist gerade so kontrovers wieder, dass viele Leute sich streiten, ich aber weder bei dir noch bei anderen guten Wissenschaftsjournalist:innen etwas zusammenfassendes zum Forschungsstand gefunden habe.

Vielen Dank für diesen tollen Beitrag und generell für deine Arbeit!

Mein Tipp, ins Bett legen und Handy weg. Die Tiktoks warten nächsten Tag auch noch auf euch

Ich muss sagen, in der prüfungsphase nehme ich immer Melatonin, weil ich so aufgeregt bin und ich Schlaf wie ein Baby

Portemonnaie.

Als RLS-Schwerpatient bin ich auf Melatonin angewiesen, weil ich sonst durch Schmerzen oder meiner Zappelei wach werde. Mit ärztlicher Absprache natürlich.

Sorry deine Aussagen sind viel zu wage und unspezifisch.
Flüssig oder via Pille ist ein echter Unterschied zwischen Einschlafhilfe oder Durchschlafhilfe.
Ok die Qualität der Produkte ist ein Problem, das stimmt bedingt. Daher gilt für alle Ernährungsergezungen bitte Produkte welche von unabhängigen Laboren einen Test nachweisen können.
Aber ich glaube nicht das Diazipane in DE in Subs vorkommen.
Guck euch das Video von Dr Weigel an.
Mir hilft das Zeug sehr gut, ich nehme es aber nicht täglich nur an speziellen Tagen wo ich groggy bin und schlaf benötige.

Dabke für deine Videos. Sehr gerne würde ich mehr zum Thema Nahrungsergänzungsmittel erfahren. Ich suplimentiere u.a. B12, als Vegan /Vegetarier und kann mir ja scheinbar garnicht sicher sein, ob die Menge die auf der Packung steht auch in der Tablette ist. Also auch gerne etwas zu Nahrungsergänzungsmittel für Veganer. 😉😊🍀

Sehr nützlich, Krasse job.

Geil ... gleich mal bunkern .. sounds like a new pervertin...

Ohne Melatonin regelmäßig Abends 1 Stunde wach gelegen. Habs dann in der Prüfungsphase 6 Wochen genommen. Als ich es abgesetzt hatte, habe ich für 3 Tage Kopfschmerzen bekommen... Mir hilft es schon, aber ich versuche es nicht zu übertreiben

Naja, in USA ist es komplett frei verfügbar, die empfohlenen Dosen liegen dort bei 8, 16 oder 32 mg, je nach Bedarf. Wenn schon informieren, dann bitte umfassend.

Benutze Doxylamin als Tropfen auch Verschreibungsfrei und viel viel effektiver.

Bei mir hilft das Medikament Melatonin in Zusammenarbeit mit Quetiapin Wunder. Gegen meine Depression versuche ich möglichst lange zu schlafen (16 Stunden), weil ich damit die Welt deutlich besser aushalte. Ohne die zwei Medikamente kann ich meistens nur 4-6 Stunden schlafen und fühl mich danach komplett beschissen und müde.

Sehr guter Betrag wieder! Habe Melatonin eine Zeitlang genommen. Einschlafen klappte bestens, bei 5mg, nach ca. 2 Stunden war ich wieder wach und konnte nicht mehr einschlafen. Etwas besser ging es in Verbindung mit 500 mg Tryptophan. Jetzt mache bei Einschlafproblemen 4-7-8, besser als jede Pille. Außerdem soll Melatonin negative Auswirkungen aufs Testo haben.

Ich schlafe generell gut ein und kann lange durchschlafen. Leider ist es bei mir aber relativ egal, ob ich dann 6h, 8h oder 10h schlafe. Ich fühle mich mit dem Geräusch des Weckers und dei darauffolgenden 2h immer arg müde und habe auch tagsüber ziemliche Müdigkeitsphasen. Diese Phasen varieiern natürlich je nach Tagsaufgabe, aber trotzdem sind sie da.
Seitdem ich jedoch 3mg Melatonin in Tablettenform vor dem Schlafen zu mir nehme, sind diese "extremen" Phasen tagsüber abgschwächt und ich stehe morgens besser auf. Außerdem höre ich mein Kind, FALLS es nachts ruft LEIDER schlechter, was natürlich ein Nachteil ist, für mich aber für einen tieferen Schlaf spricht.
Ich schlafe jede Nacht gefühlt wie ein Stein.
Sobald ich das Melatonin wieder weglasse (als Laborant typisch, da testet man immer wieder alles durch), wird der Schlaf bzw. die Müdigkeit morgens und auch tagsüber merkbar schlechter.
Es kann natürlich nur placebo sein, da ich die Tabletten aktiv einnehme, aber selbst dann soll es mir recht sein. ^^ Ich kann somit positiv davon berichten. Zumindest was meinen Schlafrhytmus, damit verbundene Probleme und die Dosierung des Melatonin in Tablettenform angeht.