여성 뱃살 꼭 빼야 하는 이유 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

감사해요😊

탄수화물 줄이세요.

75살입니다,65부터 조금씩 올라가더니 지금은 배만 늘어서 너무속상해요 ,어찌하면 뱃살을 뺄수있을까요,??

완경이 가까워지는지 생리통이 심해지고 들쭉날쭉했는데 헬스 시작한 후로 근육이 붙으면서 생리통이 확연히 줄었어요. 여러모로 완경을 준비하려면 단백질과 운동은 필수라는 것을 몸소 체험하고 있습니다.

고우세요~~😊

오우 완경기!! 역시 멋지셔요. 좋은 말씀 감사드려요

구독하고 갑니다 유튜브중 최고~^^

40대 중반 갑자기 살이 쪄서 3kg빼는데 6개월이나 걸렸어요. 식이조절도하고 운동하니 관절이 아파지고 악순환이 되더라구요.

저도 올해 50입니다 작년 8월부터 열감이 왔네요 생리도 두달에 한번정도 하고 있어요 식단이랑 걷기라도 꾸준하려고합니다 근력을 키우려고요 여름 지나고 나면 근력운동도 할까합니다 우리모두 힘내요

저는 38인데 올해 갑자기 뱃살이 급속도로 찌고 몸무게도 많이 늘었어요 생리주기도 짧아지고 조기폐경증상인가요???

좋아요 구독부탁을 이렇게 자주 얘기하니 좋은 내용을 듣다가
의도에 실망이크네요ㅠ

저는 완경이 되신분께 경험을 듣고 미리 예방차원에 운동과 식이를 하고 있어요.
전 40대중반인데 아직은 달라진게 없지만 미리미리 대비해요.
매일 1시간 등산하고 때로는 계단 2개씩 걷기 총80층 병행해요.
160에 55키로까지 쪘다가 6개월만에 6키로 뺐고 지금 49키로에요.
식이도 같이 병행하면서요.
매일 단백질 중심으로 영양소 골고루해서 하루 천칼로리 조금 넘게 먹어요.
그리고 공복시간도 매일 15시간이상 두고요.
처음엔 너무 힘들었는데 지금은 몸과 정신이 적응 되었어요.
진짜 큰일이 있지 않는 한 이 루틴을 평생할려고 해요.
원장님 방송보니 믿음의 확신이 들어요.
감사해요.

잘보고
나갑니다
감사합니다😊

전 갱년기전조증상으로 두통이 온거같아요ㅜㅜ
복부비만도 ㅜㅜ

구독 좋아요 신청했습니다.
많음 도움되었습니다.^^감사합니다

직접 뵙고 상담하고 싶은데 병원 이름이 검색이 안 되는데 어딘가요?

52세 여성입니다^
작년 여름까지 163 cm 49kg 유지했는데
51세 가을부터 조금씩 찌더니 53 찍었네요~
전체적으로 골고루 쪄서 다행이긴한데~
식사량을 줄여도
살이 1키로도 안빠지네요~ㅜㅜ

많은 가정의학과 선생님들이 비슷한 말씀 하셔도 귀에 안들어왔는데 박용우 박사님 강의는 과학적이고 이치적으로 설명해주셔서 마음에 와닿고 믿음이 갑니다~앞으로도 계속 구독할께요❤

박사님 항상 좋은방송 감사합니다~

저도 막50인데 관리잘하겠습니다❤감사드립니다

감사합니다 😊

구독 좋아요 누름

핫핑크 재킷 넘 예쁘네요

원장님스윗치온어떻해구입하나요

33살에 둘째 낳고 살이 빠지지 않아서 그때부터 꾸준히 근력운동을 트레이너와 해왔어요. 식이가 받쳐주지 않아서 살이 많이 빠지거나 그런 건 아니었는데 이제 40대 중반이 되고보니 살을 완경 전에 빼야겠다는 생각이 들어서 최근에 간헐적 단식 시작했어요. 박사님 말씀 듣고보니 올바른 방향으로 가는 것 같네요

핑크색~~^^
너무 멋지시네요.

구독하고 갑니다. 갱년기 1인요.

유튜브하는 의사분들도 많고 검색만 해도 정보가 넘치는 세상이라 구독 생각은 없었고 뜨면 그냥 한번씩 시청할려고 했는데 내용이 너무 유익합니다. 중요한 부분 잘 전달되게 포인트 잘 잡아주시고 짚어주시고 설명도 잘 해주세요. 팍팍 와닿습니다.
내리 연속 세편보고 세편다 너무 좋아서 구독 좋아요 눌렀어요. 잘 배웠습니다.
선생님 감사합니다.

레몬 직접 착즙하고 속 껍질까지, 갈아서 먹기 3년 겨울이면 손에 잡힐만큼 생기던 나잇살이 거짓말처럼 사라져 내 허리 사이즈는 26인치다.내 나이 61세에 배에 선명한 복근도 있다.
몸에 해로운 건 일절 안 먹고 건강에 좋다는 음식위주로 직접 만들어 먹으며 늘 부지런히 움직이고 운동도 열심히 한다.
하루 2식만 소식하고 야식이나 배달음식은 절대 안 먹는다.
노 페인 노 게인~고통이 없으면
얻는 게 없다.

완경전에 벌써 그래유ㅠ

저는 66세인데. 체중이 40년간 50k 유지. 그런데 배둘레는. 85. 거미형인간인데. 특히 아랫배가. 압권입니다
왜 이럴까요 ?

40대인데 .. 속상해요 😢 구독했어요 또 올께요

50대 부터 시작해 10키로 쪘어요, 뺄 방법 없을가요ㅠ

난 완경되어 넘 좋았어요. 단지 갱년기 온몸 진통. 살찌는게 넘 힘들어요

아 선생님 성함이 기억이 안나서 몇달 궁금해하다가 이제야 찾아서 구독. 어흐...

구독꾹!!조아요꾹!! 누루고감니다~^^❤

핑크너무 예쁘세요~~~😊😊😊

건강검진에서 허리기준으로 재서 복부비만은 아니라고 하는데
아랫뱃살만 나와 있는건 어떤 경우일까요

완경기라고 말씀해주셔서 감사합니다.

6개월방치라다. 아차하고. 운동. 식이조정하는데. 쉽지. 않아요 ㅠ

딱 정확하게 와닿게 요약 해주셔서 고맙네요~구독요~

5월달부터 제가 인정하는 완경이예요. 병원에 한번더 가보고 선상님 얘기 잘듣고 알려주신대로 잘 따라해야겠어요. 아직은 힘든거없어요.

늘어나고 줄어드는 그림 꼭 제모습이네요 ㅠ

구독 꾹~~~누르고 가요^^ 좋은 정보 감사합니다^^

❤

어머어머 자켓색깔~~~~~

“구독 좋아요 부탁드립니다~”화면이 중간중간 너무 많아요. 채널 신뢰성을 떨어뜨리고 애원(?)하는 것처럼 보여요. 과학적이고 도움되는 이야기 해주시는건데 흠이 되네요.

딱 나네요 조기폐경와서 갱년기증상도 힘하고 또 30키로쪄서 넘 힘드네요 아랫배가 너무 심하게 나왔어요 뺄수있을까요?

용우 쎔은
늘 늘 잔잔한토크로
집중100퍼 입니다