如何克服焦慮和恐懼｜你是焦慮還是恐懼 4-4｜#林聖峯臨床心理師 #擁抱心理諮商所

#焦慮 #恐懼 #覺察情緒

面對恐懼，走過恐懼與焦慮的第一步，就是我們要能夠「辨識恐懼」，當我們有意識的能辨識自己的情緒怎麼來、從哪裡來，就是最重要的一步。

接著，我們要有能力能夠將自己的思緒安放在當下，與此時此刻的自己相處，才能夠為自己創造安全感，與自己、與大地，好好的連結。

💞擁抱心理諮商所是一群想要與民眾近距離接觸的心理師們所組成，我們走出諮商室，走入人群，希望讓更多人擁抱心理、認識心理健康、擁有更棒的生命品質。

💞 心理師聆聽您，陪伴您，共同找出最適切的方法，覺察與改變，突破當下遇到的難關。這不是一段容易走的路，但當您願意投入，「擁抱心理」永遠牽繫著溫暖，為您守在燈火闌珊處。

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