FDOE für die Periodenrecovery - 2800 Kalorien

2 года назад

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Ihr habt euch ein neues FDOE für die Periodenrecovery gewünscht! In diesem Video habe ich ca. 2800 Kalorien gegessen (was eine gute Menge in der Recovery ist!!) Die genauen Kalorien findet ihr weiter unten🤗.
Jeder mensch ist anders und hat einen anderen Bedarf. In meinem Alltag zähle ich nie Kalorien (habe sie für dieses Video beim Schneiden gezählt) und denkt auch daran, dass ich meinen Zyklus regelmäßig habe und somit vielleicht andere Bedürfnisse habe als ihr💕.

Weitere Videos zum Periodenverlust:
Q&A zum Periodenverlust: https://youtu.be/HV_k6kRSV8A
Wieder Periodenverlust?: https://youtu.be/OoBQ1ytOpck
5 Jahre ohne Periode-so bekommst du sie wieder: https://youtu.be/YYjNIoBilx8

Rezepte:
Cookie Dough:
40g Schmelzflocken
20g veganes Proteinpulver
120g Magerquark oder pflanzliche Alternative
1 Schuss Sojamilch
10g Schokodrops

Bircher Müsli:https://www.instagram.com/p/CrIhkW7gmeS/

Kalorien:
Frühstück: ca. 550 Kalorien
Snack: ca. 250 Kalorien
Mittagessen: ca. 550 Kalorien
Kaffee: ca. 80 Kalorien
Snack: ca. 200 Kalorien
Abendessen: ca. 650 Kalorien
Snack: ca. 550 Kalorien

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