Top 10 des sources de protéines végétariennes - Sante Naturelle

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Les protéines sont les éléments constitutifs des tissus corporels, et donnent même au corps l’énergie dont il a besoin pour croître et se développer correctement. Lorsque les protéines sont digérées, elles se décomposent en acides aminés. L’Institut de médecine dit que les femmes ont besoin d’au moins 46 grammes de protéines par jour, et les hommes ont besoin d’au moins 56 grammes par jour.

Voici les 10 principales sources de protéines pour les végétariens

1. Yogourt grec
2. Lentilles
3. Edamame
4. Haricots rouges
5. Tofu
6. Graines de
7. Quinoa
8. Lait de soja
9. Pois verts
10. Beurre d’arachide

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