مدیتیشن کوتاه چاکرای آجنا که میتوانید برای دریافت الهامات و افزایش شهود درونی تان از آن استفاده کنید.
برای نتیجه بهتر آن را سه الی چهار مرتبه در هفته میتوانید گوش دهید.
در حین رانندگی یا کار با وسایلی که به دقت نیاز دارند از انجام مدیتیشن خودداری کنید.