3 главные ошибки на кето-диете. Исправьте их, и добьетесь успеха

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1611
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как правильно начать кето диету? Рассмотрим 3 главные ошибки, которые допускают люди, когда переходят на кето диету. Кетогенная диета – лучшая диета для похудения, если соблюдать ее правильно. Если вы делаете что-то не так, то не получается похудеть, сжигание жира не происходит совсем или не теми темпами, как хотелось бы.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - 3 ошибки на кето диете;
0:25 - ошибка №1;
4:55 - ошибка №2;
6:25 - ошибка №3;
9:00 - ошибка №4.

3 очень распространенные ошибки, которые допускают многие, начиная кето диету:

1. Люди думают, что кето диета - это просто диета, где много жира, мы сжигаем этот жир и превращаем его в кетоны. Но дело не в том, чтобы ЕСТЬ больше жира. Это не усилит состояние кетоза. Дело в снижении углеводов. Люди пытаются устранить проблемы с инсулином, начиная кето диету. Если вы начинаете кето диету, чтобы устранить инсулинорезистентность, не имеет никакого смысла запихивать в себя больше жира. Это усугубит проблему. Употреблять больше жира стоит для облегчения процесса перехода на кето диету, чтобы голодать дольше. Но, когда вы уже адаптировались, не нужно есть много дополнительного жира.

2. Перекусы. Идея перекусов полностью противоречит тому, чего мы пытаемся добиться на кето, потому что инсулин повышается не только на углеводах, но и от любого приема пищи.

3. Скрытые углеводы. Один из них - мальтодекстрин. Он очень распространен. Также избыток в рационе ягод и фруктов - еще одна проблема. Фрукты содержат глюкозу и фруктозу. Фруктоза очень просто вызывает инсулинорезистентность.

4. Есть и четвертая ошибка. На кето диете количество белка умеренное, поэтому это должен быть биодоступный и полноценный белок. Поэтому если на кетогенной диете вы едите растительный белок или едите мало биодоступного белка, то мозг не перестает получать сигнал "продолжать есть".

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/wZtcg17Kznc
Опубликован 19 июня 2023 года


ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Тэги:

#кето_диета #кетогенная_диета #низкоуглеводная_диета #как_начать_кето_диету #как_правильно_начать_кето #как_правильно_начать_кето_диету #что_такое_кето_диета #кето_диета_для_похудения #похудение #похудеть #как_похудеть #не_могу_похудеть #не_получается_похудеть #лишний_вес #как_избавиться_от_лишнего_веса #сжигание_жира #как_сжечь_жир_на_животе #как_сжечь_жир_на_животе_и_боках #диета_для_похудения #лучшая_диета_для_похудения #доктор_берг #интервальное_голодание #кето

Скачать видео