중년 이후에 바람직한 수면시간은? [예담시와]#수면시간#정신건강#인지기능

안녕하세요
오늘도 건강의도움이 되는
정보 감사합니다
즐거운 시간 되세요

수면 시간에 대한 설명, 감사합니다. 새로운 주간도 행복하게 보내십시요.

맞아요 수면이 이렇게 중요한지
전에는 몰랐어요
나이가 드니 잠도 없어지고 피곤이 급몰려오더라고요
좋은 정보 풀청으로 듣고 감사합니다~^^♡♡♡

like 5
dear my friend
thank you for sharing💚💚💚💚

6♡유익한 영상입니다
응원드림니다
화창한 날씨처럼 행복한 날되세요 ❤🍀👍🌹🍒

노년의 수면과 운동이 더욱더 중요하네요
치매까지 연관된다니 잘자고 잘먹고 운동 열심히 해야겠어요

좋은정보 감사합니다 늘 건강하시고 행복하세요 👍👍👍

저는 일부러 잠을 안자고 활동하는편인데 잠을 많이 자 줘야겠네요 잠은많이 자줘야 좋다는 말은들었는데 잠자는시간이 아까워서요 ㅎ 좋은상식 보고갑니다 감사합니다

잠이 정말 중요한건데~
현대인들은 항상 좀 부족한듯
합니다 ~유익한 영상
잘보고 좋아요 꾸욱 합니다 😍🥰

좋은정보감사합니다

잠이 보약이죠!
특히 중년에 들어선 나이에
더 실감합니다.
하루 잠 설치면 그 다음날
저는 바로 지장이 와서 컨디션이 ㅠㅠ
그다음날 보충해줘야 한답니다.
잠의 중요성을 잘 알아갑니다.
예담시와님 감사해요 ~^^

11♡ 잠이 최고의 보약인거 같습니다
소중한 영상 감사합니다 ~❤

수면의 질은 삶에 정말 중요한게 맞아요
수면을 충분히 해야 됩니다~ ^^
좋은 건강 영상 감사합니다 ❤

넘 귀한 말씀 감사드립니다🎉🥰

적절한 수면이 절대적으로 중요하군요 좋은정보 감사합니다

귀한 말씀 감사합니다 ~ 댓글은짧아도 언제나 풀청으로응원합니다 💗 👍^^~

예담시와 유친님, 수면시간~ 휴~
유튜브 시작하면서 잠이 들쭉날쭉 3~4시간 잘때가 많네요.
수면의 대한 상세한 설명 잘 듣고 갑니다.
좋은 정보 감사합니다.👍👍
저도 고민 좀 해봐야 겠습니다.
행복한 오후시간 보내세요.🙆

예담시와 님
수면에 관한 이야기 잘들었습니다 밤에 재대로 잠을 잘 못보는 편입니다 하루7시간은 충분히 자야 하는데 그렇지 못하여 항상 걱정됩니다 오늘도 유익한 영상 올려주셔서 감사합니다 👍👍👍🌹🌺🌹🌺

수면이 정말 중요한 것이군요 7시간을 자야 한다구요 저는 10년을 신경안정제로 잤는데 걱정이 많이되네요

예쁘신 선생님 안녕하세요 반갑습니다 오늘도 선생님의 예쁜 강의 잘듣고 배우고 많은 도움받고 가면서 선생님의 말씀 최고입니다 (좋아요) 예쁘게 드리고 힐링하고 갑니다 최고입니다 멋지세요

잠이 보약이라는 말이
명언이네요
좋은말씀 7시간 수면 명심하고
잘듣고 응원합니다
행복한날 보내세요 👍👍👍🤩

Amazing video keep it up. the beautiful

충분한 수면시간 을 잘알려
주셔서 감사합니다 ~~
그런데 제수면 시간은 평균
네시간 밖에 안 되네요~~
더 많은 수면 시간을 갖기위해
노력해 봐야 겠습니다~~^^

좋은 건강 영상 감사드립니다 수면은 장수의 비결 좋은시간되시고 행복하세요~~

오늘도 잘듣고 참고 하겠습니다
유익한 체널 응원합니다