小睡冥想15分鐘，午休超快補眠｜亞蒂絲引導冥想

冥想有幫助到放鬆嗎？還是哪裡你覺得可以再加強？

我在冥想中的泡泡里，但又怕坏人札破泡泡，哪会掉下的，我又再次的睁开眼睛😭

我睡很熟耶！而且很妙的是時間差不多的時候我就醒來了，謝謝亞蒂絲，幫助很大

在藍光泡泡裡~
好好睡
謝謝亞蒂絲👍

好像精神比較好捏
雖然沒睡著

这个好,谢谢您

最實用的就是這則冥想了，每天都能睡到午覺真是太幸福了.

今天午休聽了這部聽著聽著就睡著了😴

真的好放鬆哦
謝謝亞蒂絲！

中午坐在辦公室位置上聽冥想，後半段每當亞蒂絲語末講到一次［放鬆］我的頭就點一下、跟著［放鬆］兩個字瞬間睡得更深的感覺，但是還是很清楚聽到引導，也跟著引導醒來，頭腦清晰、充飽電，謝謝亞蒂絲

感覺很有用、有幫助，但是就在半夢醒時被自己打呼聲吵醒了…我自己哭笑不得

下午时，听着“放松”
在白色泡泡。
无端端放松，放松，听到音乐就睡去了。
然后过了一段时间，慢慢听到家里的声音就醒过来（整个时间大概25分钟）

每次覺得頭腦重重的時候，就會做這個冥想。效果好好哦！做完了會覺得舒服多了！感謝你哦！

謝謝亞蒂絲

午休聆聽能幫助緩和心情和身體，釋放壓力。非常感謝亞蒂絲！也希望出30分鐘再喚醒的，非常感謝。

以为自己不困，短短15分钟坐着冥想，居然睡着了，醒来时又是精力充沛了！谢谢亚蒂丝。

謝謝！我很喜歡

放鬆了有昏昏欲睡的感觉，可是突然察覺到臉部肌肉、頸部、肩膀和腳都有酸酸的感覺，這樣是什么意思呀？😅

短短十五分鐘小睡 起來的時候有錯覺覺得睡著半小時以上

好用👍🙏

想請問背景音樂是幾赫茲的？聽起來恨舒服喜歡～想放著邊聽邊工作～謝謝

這在公司小睡 聽很有用 下午工作 變得有精神 謝謝

真的睡著了，謝謝亞蒂絲

聽很多次了！每次聽都很有放鬆的效果
因為我很容易緊張，所以非常需要午休放鬆充電。
冥想好舒壓呀
謝謝妳無私提供這個免費的資源❤️

Thanks

快速的让我补充了睡眠

聲音不是喜愛的，語調口吻也不喜歡

很有幫助，謝謝🙏🏿

謝謝亞蒂絲。❤

請問是要坐著像打坐一樣還是趴在辦公桌上？
剛剛趴著聽被自己差點流出的口水嚇醒😂

本来都睡着了！突然来一声重音的广告声吓醒我！

Merci !謝謝❤對我幫助很大

已經連續聽了102次了

真想到亚蒂斯那里，做个长期修复。

好棒的音樂，好强大的修復功能。

好舒服的感覺
謝謝,感恩

謝謝錄製放鬆影片，這是我自己的感受分享，我覺得老師刻意放慢壓低的聲音，反而不太容易讓人放鬆。

例如放鬆這2個字唸得好重，帶有強調的意味，讓我一聽到就特別留意，反而無法休息😢