控制血糖的7个技巧

請問二型糖尿病空腹血糖10.8 醫生開了胰島素(一定要打胰島素嗎

Thanks

我这两天已开始168了，之前3个月是不吃碳水，只吃肉及蔬菜，请问医生为何我的早上起床后的空腹大概5-6左右，起床洗澡及准备出门上班时血糖㔾升高到6.8-7.5左右，在没吃早饭的情况，有什么办法可以改善吗？ 有时洗个澡也能几个两到三点！哎晕啊！

如果我正在进行生酮饮食，是不是可以在餐前蔬菜里加些橄榄油？

我发现一个现象, 好象消化蛋白需要不少血糖, 所以晚上吃了鸡蛋,早晨血糖就会低, 不知是否有这个道理,还是碰巧. 但不能增加脂肪. 所以仅对吃鸡蛋有效吃肉不成. 已经做过些实验. 我现在想,也许某些蛋白会有更好效果, 但我反对吃蛋白粉,而是找一些特殊蛋白比如蚕蛹蛋白, 牛蛙等等看看效果. 如果真是这么个道理,控制血糖就好办了.

感謝提供正確認知❤

是不是可以不吃主食

我想问一下啊，菜和肉都先吃完了，最后才吃碳水（饭）会不会太单调枯燥了呀

我50+ 去年11月 总胆固醇7.3 Tri 3.43 HDL 1.04, LDL 4.69, 血红蛋白5.6%,拿降脂10mg降压药已有10年，但极抗拒降脂药平时就有时隔天才吃 拿报告之后依然饮食如故。今年5月夜尿多膀胱发炎验尿，医生说可能得糖尿请叫我隔天验血。当时才如梦初醒必须控制饮食。我没有依照去验血不然现在也许在吃Metformin,。一个月内我每天168，完全没有甜饮料，碳水也控制在极少，能不吃饭就不吃饭。日常饮食就菜肉蛋多了苹果醋，燕麦麸，奇亚仔，还有过两天只吃一餐，运动只在跑步机上跑过四次。一个月后验血成绩单出炉，是我人生中从未所见 总胆固醇3.9 Tri 1.5, HDL 1.17, LDL 2.04. 血糖4.6, HbA1c 5.7% (在边缘应该是刚从高处拉回来）。夜尿经过一个月已大幅改善。体重一个月少了5Kg. (从95) 我要谢谢鹏哥我从这里学习了不少很直接的干货与正确见解，糖，要真的控制下来会对身体有益，还有空腹真是很好的治疗师。我祝福大家控糖愉快，身体健康，一起加油！

👍

饭后喝些1-2茶匙苹果醋加水也能有效帮助肠胃的消化并能够很有效的吸收营养你帮助身体器官更好的得到营养增强健康！

鹏哥的视频好像没被推流量了😰

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每顿各种混合、先菜肉后碳水、多蔬菜

刚好需要这个内容！

One of the best. Thank you.

非常感谢您的分享，很喜欢你8你的频道内容！

醫師提醒都説到重點,飯後喝點醋和運動是會改善的,謝謝

餐後用腦>>運動吧 腦更耗血糖?

谢谢鹏医生！

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