Como começar a correr? CORRIDA PARA INICIANTES

Vou tentar começar hoje 🥹

Comece andando 1 minuto e correndo 1 minuto por 30 minutos... você não faz ideia do meu condicionamento kkkkkkk

Posso correr na praia ?

Dá pra melhorar em 15 dias?

Ótimo conteúdo, ótimas dicas, obrigada Raquel.

eu amei o cumulus testando na loja mas ta muito caro! comprei o mizuno goya 2 e ta sendo ótimo!!

Tenho 42 anos, sou ciclista e também faço musculação visando ganho de força e resistência. Também faço natação a título de renegeração ativa. Penso em começar a correr e quem sabe me tornar um triatleta amador no futuro. Conto com acompanhamento nutricional e a acessoria de um personal. Grato pelo vídeo, suas dicas foram muito boas. Ganhou mais um inscrito.

Eu tenho fôlego, mas no fim sempre tenho dor na canela, ou no pé 😢 o que será que faço de errado?!

Eu fico toda me coçando quando corro. O que será?

Vou começar amanhã, atualmente eu consigo correr 1km.
Vou atualizando todo mês

Boa tarde. Estou 20kg acima do peso. Como começo correr alternando caminhada 1 minuto e corrida 1 minuto durante 30 minutos??

Nossa que vídeo lindo parabéns ganhou um escrito

Mormaii também tem tênis bem confortáveis e baratos. Melhor que olimpikus, na minha opinião.

Eu faço musculação e faço corrida ao mesmo tempo, meu foco é musculação mas me sinto muito feliz na corrida. Na cidade que moro tem uma orla muito linda para correr e fiz do meu objetivo correr ela inteira até final do ano, ida e volta. Obrigado pelas dicas!

Olá, Raquel. Alguma recomendação para quem tem coceira quando corre? Quase arranco a pele quando dá algum tipo de atrito e sou obrigada a parar.

Lebron é monstruoso. Assim como Magic, Jabbar. Mas Jordan... incomparável.

So de pensar em correr eu ja canso. kkk

Ahh eu tambem amo o strava ❤❤❤ correr é maravilhoso...q video completo gente...ameiiii

O straava todos apps tem q pagar queria um gratuito de qualidade

boa explicaçao

Eu tive sindrome de guilhiam barré, fiquei todo travado, comecei a me exercitar. Caminhada de leve parecendo um véio, agora já estou começando dar uns trote. Se DEUS abênçoar e der tudo certo quero estar correndo.

Que relógio é este? @raquelcastanharo

Dizem que eu corro muito bem kkk teve uma vez que o cliente tinha esquecido de pagar ele estava bem longe todo mundo pensou que eu nao iria chegar até ele mas eu cheguei até ele sem cansar, brincadeiras a parte eu quero começar a correr e tenho algumas inseguranças que vou ter que enfrentar correndo😅

Gente, Skechers… só comprem! É MT macio

Eu amei esse vídeo ❤ me deu um fio de esperança pq estava pensando em desistir.

Pra quem tem artrose nos joelhos? Dá pra correr?

Oi, Raquel, tenho condromalacia patelar e artrose no joelho, se eu fortalecer a musculatura na academia posso correr?Ou é contraindicado?

UAU. Excelente vídeo!

Olá doutora, eu comprei o Runfalcon 5 da Adidas, ele é bom? Eu também faço academia com ele, mas queria uma opinião mais informada. É confortável para meu pezão de 42 rsrs

Eu adoro correr e andar, mas não gosto de trotar. O ruim é que correr tira TODO meu fôlego. Eu posso "andar rápido" e depois já correr?

Uma dica que eu tenho é manejar as expectativas. Saiba que vc vai atingir o objetivo que estabelecer se treinar, mas não é em 1 mês que acontece. Correr prova de 5k é exatamente igual ela falou, um monte de iniciante e gente andando. Ninguém que corre prova de rua de 5k é atleta de alta performance e nem tá lá pela competitividade, então vai no seu ritmo que aos poucos os km’s vão aumentando.
Dito isso, dia 12 vou correr 4k aqui em bsb numa prova de rua (é pouco mas minha primeira corrida deu nem 500 metros)

🎯

Comecei a correr e senti foi dor no tórax... Assim como minha respiração aumenta dwpois de uma corrida de 10 min eu vou respirar e doi ...

Gente, onde encontro essa planilha? Ja procurei em tudo e nada.

É possível sair de iniciante para intermediário em torno de quanto tempo?

Quais as dicas basicas, como por ex..como respirar? Me atrapalho ai, respiro errado e canso logo. Posicao dos bracos...das pernas... Aquecimento? Algumas dicas?

Fila é bom para sair mas para caminhar achei duro.

Dizem que para iniciar na corrida tem que começar com caminhada. Faz sentido ou não tem problema começar já correndo?

Que vídeo bom, direto e claro!

Amei 💖

Comecei a pagar um personal running a um mês e hoje será a primeira vez que ele colocou correr 5 km direto kkkk tava intercalando com caminhada e corrida e foi aumentando o tempo gradativamente. Espero que dê tudo certo kkkkkkk estou adorando. Sair de casa e ir pra avenida aqui perto de casa , está me fazendo muito bem.

Pôde correr todos os dias

Queria saber se eu tenho que fazer musculação p começar a correr? Odeio acadêmia

Quando eu tinha tempo (kkkk), eu caminhava todo final de tarde, e depois de uns 2 meses e pouco, meu corpo "pedia" pra acelerar, correr. Incrivel que, assim como um carro, nosso corpo pede pra trocar a marcha kkkkk

Raquel vc é top me ajuda muito e me incentiva, e tranquiliza nos momentos de dúvidas e ansiedades, vejo sempre seus vídeos e aprendo com eles obrigado

quero dicas de tops que segurem bem os seios hahaha :B

Me indiquem um relógio bom pra corrida que seja barato 😊