【減肥列車】兩個月暴瘦20公斤！飲食菜單、腰瘦秘訣獨家公開！feat.黃小愛

不要忘了，白雲瘦下來之後，你還會想繼續關注白雲的演出嗎?外型變了，人設也就變了(Makiyo也是)

上班族怎麼處理原型食物？

他是男的？

超愛小愛了啦
看當他的改變我也想改變了❤

最愛❤小愛了

太強了這意志力值得讚許！🎉

才發現兩位長的好像❤

自己煮路過，5個月瘦20公斤，加入有氧和核心運動（一禮拜兩次每次一小時），一年瘦30公斤，胖比較好受。少喝飲料禁量不吃炸物，少吃精緻澱粉。

食材都只吃原型食物，一天兩餐+兩份水果，喝水至少3000毫升調整（依照體重和運動量）

前期真的掉頭髮很兇，我都很怕我頭禿了，把長髮即腰剪到肩膀，然後調整飲食和減重速度，才停止

2個月瘦20公斤就是不健康的方式瘦的

瘦到我都認不出這是小愛

137是豬吧⋯⋯

聲音好難聽

好難看的kol

太棒了 真的辛苦了

真假😮，那間中醫想去😊

請問是哪間中醫？

兩位長的好像

因為小愛，我也去他那間中醫調理，三週就掉了3KG，配合飲食，沒有超級辛苦，就是多多注意飲食，真的可以！

小愛真的太強了。

喜歡原本的小愛😂❤
因為片子太好看
但更喜歡現在真心快樂的黃小愛❤

好喜歡小愛

減肥設個目標適時給自己一點獎勵，這個觀點很棒的說

看不到黃小璦Cosplay烏蘇拉了😢

被稱讚變瘦帶來的快樂﹥吃東西的小快樂
真的是可以支撐自己繼續努力的動力
小愛很棒的一個觀念就是：為了可以長久維持好的習慣而不依賴藥物，減肥比較簡單，難的是「不復胖」，所以要養成身體健康的習慣狀態才是最重要的👍

小愛好棒❤
胖是自己吃胖的，瘦當然也是靠自己吃瘦的！我半年減了35公斤，每天都超級開心，用正確的飲食觀念，大家都以為減肥要餓肚子，但是我每天都吃了個太飽😂😂，希望我們都可以遇到更美好的自己

昨天才問同事~晚上10點後想吃東西怎辦QQ
今天就看到小愛的回答了!我會忍住!!!!

怎麼減肥的

小愛真的變漂亮喔！

關關，你也去試試！

黃小愛變美女了

不能吃水果，可是長期便秘不吃水果怎麼辦？

夭壽骨，，完全認不出來，，今天真是勵志耶，棒棒棒

真的好喜歡小愛的個性自然不做作❤

瘦了之後蠻像吳珊儒欸❤

我花了半年時間瘦了25公斤，那過程不是開玩笑的😂，就是餓到半死🤣🤣

你們兩位真的都好棒
給了我在減脂路上很多力量
謝謝你們🫶🏻

瘦了以後有妹妹感誒

喜歡小愛很有自信的樣子
笑容好美❤

黃小愛好像伊能靜

瘦的好美

生活習慣要改沒錯，怎麼吃我也知道，但是因為結婚了，另一半不讓我早點睡，睡眠不足，又有個需要長照的老人家和令人苦腦的家人，壓力大，自己也生病很累，就瘦不下來...

難怪我瘦不下來我每個禮拜都被抓去吃大餐阿😂😂😂

我要買包包犒賞自己😂😂😂

恭喜小愛，整個人的氣質也改變了💪🏻💙

小愛減重很多了欸，本來一下子瘦這麼多有點擔心她的身體，不過好在看起來氣色精神都還不錯🎉

小愛 好棒呀 ❤

禁湯/麵/水果/晚餐
吃原型食物 吃優質澱粉
一天只吃兩餐

其實小愛已經很漂亮,但為什麼要常玩頭髮😑看著有點煩厭

自律真的好難但好重要

沒有人減肥是無痛減肥，痛過才知道得來不易（講得很好）很喜歡小愛的三觀，自己煮真的很讚❤

很勵志。以前圓圓的很可愛，現在是健康有朝氣，也更漂亮了😊