10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形，改善腿型瘦大腿｜简易版+加强版【周六野Zoey】

今天的頭髮好可愛

大概做多久才有效果？謝謝你

做了兩次隻腳同屁股都已經10分酸痛 對於剛開始減肥的我 非常適合!!💕

請問彈力帶該選擇幾公斤的?

謝謝ZOEY :D

可以來個翹臀計畫嗎？上班8小時都是坐著工作的上班族

对腰和膝盖友好吗？

謝謝🙏

牙齿怎么保护的呢，白白滴

我是个男的有没瘦胸的运动啊🤔，我胸好多肥肉！🤔

刚做完20分钟的减脂运动，就看看。怕了😑😑

請問一下zoey，我每次做瘦大腿瘦臀的運動時，這兩個部位好像都沒什麼感覺，反而是小腿酸爆,這是什麼情況呢？要怎麼改善？

今天打卡第二天，臀部和腿部现在被火烧着哈哈！

有效果的来这里签到！

抬腿的动作没有空间抬腿怎么办

这发型也只有六野能hold住哈哈，太久没看你的视频了

zoey真的好好看！喜歡這個髮型 超可愛的

我想知道都是怎么打卡，有没有可以真的打卡的那种

请问，膝超伸腿做有用吗？

ZOEY小姐姐的头发我爱了！！！！

這個真的有效嗎？

看了你很多視頻 你好利害

請問這種運動是瘦腿的脂肪還是讓肉緊實？因為我覺得我外側是肌肉？硬硬的 這樣瘦的下來嗎

有沒有完全針對蝴蝶臀變蜜桃臀的呢？謝謝

侧弓胎膝实在是太难了
完全下不去😅

希望開始有提示音，結束有倒數

請問zoey是每天做一組即可麻?

好可愛的頭🤣

狗狗好可爱

做了兩星期瘦背溝與這個 搭配飲食大家都說我變瘦了 ❤️推推！體態真的很重要😊

请问zoey老师 做臀桥的时候 腿部外侧 特别是膝盖外侧的肌肉有些紧张感 有时候有些疼感 是因为什么原因呐？

我真的很討厭躺着做運動哈哈哈，有沒有一些站着做的

第一天

到底要多久，臀型凹陷才會變兩側豐滿

想請問zoey我在做蚌式開腿還有其他類似動作的時候 大腿跟屁股之間的骨頭，每開一次都會ㄆㄧㄚ一次的聲音 是正常的嗎？謝謝您

打卡第二天

❤

打卡1

我這個運動做了兩天，大腿外側酸的要死，但是屁股凸出來的假跨寬一點感覺都沒有。

❤❤❤

11／30+1

第一天

打卡🎉

第一个动作骨头好疼😢