1年間続けると人生が変わる"7つの習慣"

スマホ依存症で、時間を、人生を無駄にしてしまっていますが、辞めらません...。

こんな素敵なチャンネルを今まで知らなかったなんて。。
これからも勉強させてもらいます！

私は、これに加えて
胃腸を整えるのを大切にしています。
具体的にいうと、余計な脂質を摂らない
野菜と炭水化物もきっちり摂る
腹8分目を意識する。
夜9時以降、飲み食いしない、の4点
胃腸が調子悪いと交感神経を通じて
睡眠不足に陥る。
余計な毒素を体外に出さなくなり、体調が悪くなる。
炭水化物は大切で、特に米は必須。
毎回、摂取グラムを意識する。

これらを実践して朝、起きられないことはなくなった。

夜型ってなかなか修正出来ないよなあ…

1年後また戻ってきます！

素晴らしい

3交代で1は無理だw

三交代制勤務ワイ①から絶望

なんの、本を読めばいいですか？

メンタリストDaigoさんが

「運命は習慣の奴隷」

とおっしゃっていました。

1日2ページ以上を読書しています。

私は読書や作曲を趣味でやっています。また、朝活で本を読むようになるように頑張っていきます。

筋トレ始めて4年身体が変わったとやっと自分で認める事ができて
達成感と次を目指すモチベがあがった。

めっちゃ見やすくてためになる動画でした。ありがとうございます！習慣化頑張ろうと思います！

毎日朝勉強してるから成長度速いんだと思う。でも無駄な時間も多いし、睡眠固定ができてない。より成長したい

1番に関しては、今、痛感していて取り組んでますが、なかなか理想通りにいきませんでした。

時間になったら布団に入るを心がけます。

朝起きは、人生の課題の一つです、😂

私の場合、自己研鑽(資格取得)との線引きが難しいのですが、読書はどんな内容でも良いのでしょうか?

有能な動画で驚きました。
この動画を通して、新しい習慣を身につけるよう頑張ります。

【自分を大切にする】私には出来てないな～ｗｗｗいつもいつも、同じことが好きで！！同じ人たちと、やり取りとか執着して行動することが好き！！新しいこととか物は仲間を切り裂くからね！！やめてる

子育て中は、どれも難しそう…

単身者向きの話かな。

夜勤のある不規則な生活なので、いきなり無理！😅

一年間絵描き続けた俺すげー！

今日から11月！良い切り替え日だと思いとりあえず1ヶ月習慣化できるように頑張ってみます。ちなみに、本のジャンルに決まりやおすすめありますか？

筋トレ以外はしっかりとやっている。
動画の人も、そのわけがわからないお面をとった方が人生少しは変わるよ！

動画の配信を始め、収益化できました🎉本業があるのに1年間頑張って人生を楽しく出来たと思います！48歳です😊

筋トレなんて20年以上自主的に続けているし、一年前からメチャクチャハードなジムで週5で1年間続けて来たけど、ちょっと体格が良くなっただけで人生に無影響だし、読書も通勤往復2時間で読み続けても無影響だし、通勤前どころか仕事が終わってからも自己研鑽しているけど無影響

素晴らしい情報をありがとうございます！チャンネル登録しました。チェックシートもありがとうございます！自分風に書き換えたり追加してみました。

読書はバトル漫画でもいいですか？

読書のアウトプットとは本で得た知識を生活の中に取り入れるという解釈で良いですか？

マジで役立つ‼️
配信ありがとうございます‼️

筋肉つくとほんとにメンタル変わる。
ただ、ダラダラ筋トレしても意味がなくて、正しいフォームでやらないとほんと意味ないです。
まずは、きちんと正しくトレーニングしてくれるパーソナルトレーナーのもとで、フォームをみてもらうと効率上がります。

イントネーションというか、しゃべり方。ナオキマンを意識してる？

コメント失礼します。
読書はどいったほんがよいですか？

①のために転職します

⑥番、これやっています（平日の仕事を残してしまっているとも言えます）。
日曜日も普段と同じ時間に目が覚めるのですが、普段はアイデアが浮かばないような
作業も、ゆったりとした時間の中で、なんか予想もしなったような考えや案が浮かんできて、
「こんなあたりでうまく進めることできそうだ」というような成果を意外に得られています。
７時過ぎには、早起きしてよかった、と思いながら、ひげをそったりゆったりとした朝食を
楽しんでいる自分がいます。

良い情報。でも、副腎疲労の方は、このように行動しても良いか、専門家に相談しようね^_^

習慣化できることがこの一年で多く増えたので、この7つ。来年の自分に会うのを楽しみに今日から始めます😊

明日から少しずつ生まれて変わります！
絶対に！

本当に習慣は大切！
5年前から毎日1時間勉強するようにしてるけど人生変わった。
皆んなも一緒に頑張ろう！

ありがとうございました。

私は金曜日、休みにはいる前に⑦をして、①と同じように起きて、⑥を必ずするようにしています。これはディープワークに限らず、趣味や家の掃除、地域の環境整備などをしています。これを午前中に行なえなかったこともあります。そうなると、午後から活動しますが、不思議なこに午後からのディープワークなどはやる気が出ません。そこで私はまず⑤のような、運動をします。近所を散歩、サイクリングしています。体を動かすことで、自然とやる気が出て、活動ができ、1日を充実したものにできます。

内容はとてもいいけどこのお面が生理的に無理。でも一応7個メモしときました！

今年の一年は高校に入って毎日勉強勉強と、自分を省みず、睡眠時間は4時間、ご飯は適当に済ませ、日中の疲労感が抜けず、体調も優れないことが多かったのですが、この動画をみて、来年はもっと成長出来るように頑張りたいと思います！
このような動画を出して頂き、ありがとうございます！！

習慣チェックリスト、ありがとうございました！
早速活用していきます。

現場仕事だとこの中だと筋トレくらいしかできない。
ちょくちょく現場を変えてくる元請けだから現場の距離によって就寝、起床時間ずらさずを得ないんだよな

とても良い。全て基本的なこと

読書は漫画じゃだめですか？🥹🥹

筋トレで3ヶ月の壁を突破して習慣化できたのがかなり人生において良かったと思う。リタイアしてたら何も変わらなかったと思う。

声、どくとくですね

おー、(7)以外、30年はやってるよ(笑)

大成はして無いけど、

お金に困った事がない、英語・スペイン語が適当に喋れる、20歳のウェストサイズ・体重が同じ(27インチのジーンズ履いてる)、世界一周旅行行ってきたけど(死ぬ迄に後4〜5回行きたい)

59歳、今が一番楽しいよ〜ん。

今日から始めますコメントした人で3ヶ月後の今も続いてる人どれくらいいるんだろうね？😊

習慣チェックリストを概要欄に貼りましたのでお使いください✅