Подкаст №53. Выгорание на работе и в жизни. Эмоциональное выгорание. Отличие выгорания от усталости

Я первый тип -+ и для меня это открытие😮

Очень жду подкасты про депрессию! Думаю в одно видео это неуложиться.

Есть установка социума,"вы же давали клятву Гиппократа!!!!!!!" как ты откажешь?

У меня выгорание из-за того, что я ухаживаю за сыном колясочником более 30 лет. И уволиться не могу и делать уже не могу и не хочу, просто заставляю себя, а что поделать? Поору, поплачу и вперёд!

Работаю на одном месте более 7 лет, с людьми, очень много людей, последний месяц не хочу ходить на работу, ищу место где нет потока народу и маленький кабинет, чтобы меня никто не дёргал, уволиться просто так не могу, потому что одна с 2мя детьми, зарплата 35 тр, записалась в зал, чтобы немного поднять настрой, отношения тоже не устраивают, короче, наблюдаю как все рушится😮

Дмитрий, если я не хочу на групповую терапию и на курс силы, как можно попасть к вам или к вашим специалистам на проработку проф.выгорания

Ребята! Я директор по персоналу и через неделю увольняюсь с работы мечты+ недоплаченная ипотека))) и ни кто понять не может почему. А я действительно с акционерами даже поговорить искренне не могу, токсичные отношения, выжата как лимон.

Прямо в точку! Как раз решила уходить из театрального кружка, в котором занималась меньше года. Почему? Из за авторитарной руководительницы. Она никого не оскорбляет, не повышает голос, но- постоянно учит нас жизни, приводя себя в пример, укоряет, увещевает, может час просто сидеть и заставлять нас слушать, а потом возмущается, что мы ничего не успеваем. Постоянно говорит о своих проблемах и ничего не хочет знать о наших. Если у кого- то проблема или плохо себя чувствует- она говорит: ну вот, срывается репетиция. А что человеку плохо- совершенно не важно. Она не плохая, но я от нее устала и раздражаюсь часто . Плюс, она постоянно собой восхищается... А когда что-то предложишь отличное от ее мнения или не согласишься- она, разумеется, не согласится. И посмотрит с обидой. Нет ощущения роста, развития, чувствуешь себя в клетке, весь интерес пропал. Я же пришла (и плачу деньги) не за то, чтобы удовлетворять чьи-то амбиции и соответствовать чьим-то желаниям, а для творчества, для души.

Спасибо. Очень полезная информация, смотрю по несколько раз🙏💕

Боже я слушаю и будто бы все про меня. Я не думала что есть такой бодрящий микс. И работаю и на связи всегда, зарплату не просила, потому что страшно, а когда попросила и мне отказали я села на попу и работаю молча. Личной жизни нет, потому что нет на это сил и времени, отпуск был на сореме что сейчас вызовут на работу. И страх что останусь без работы и денег. А еще работа - это семья. Коллеги моя братья и сестры а боссы мама и папа. И страшно их разочаровать. И вишенка на торте, не умение делегировать.

Про руководителя который подимает руку и говорит спасибо за перевыполнение плана прям правда 😂 но еще бывают и такие, кто на перевыполнение говорит - ты итак должна была это сделать, зачем тебе премия, ты сначала эту зарплату отработай. Когда ты работаешь на износ и не получаешь даже «спасибо», это ужасно фрустрирует

Подкаст прям сложный получился , лично для меня. Слушаю после работы, на стадии ухода из компании на данный момент. Я тот человек , который я не ок - другие ок.

Подкаст прям сложный получился , лично для меня. Слушаю после работы, на стадии ухода из компании на данный момент. Я тот человек , который я не ок - другие ок.

Какой классный подкаст, мне прямо очень надо было такой послушать. Спасибо вам большое❤

У меня тип чаще всего я не ок-вы ок, однако в отношениях с близкими часто наоборот, но у меня иногда и на работе всплывает авторитарный тип, будто два человека живут во мне и только проснувшись я пойму какой из них сегодня правит балом)

Мне все же кажется что одна из наиболее серьезных причин выгорания у людей это низкая оплата труда. Заметила в ваших словах противоречие – в одном месте говорите что простой похвалы недостаточно, далее говорите о том, что люди трудятся буквально ради этого. Тут я больше склонна согласиться с первым – как бы тебя ни хвалили, этого будет недостаточно, если тебе мало платят. Маленькая зп часто не позволяет закрывать первичные потребности и в итоге приводит к состоянию хронического стресса, отсутствию интереса к жизни, перерабатыванию и тд и тп и как следствие выгорание обеспечено. И на него накладываются дальнейшие проблемы, как ментальные, так и физические. Как бы даже статистика говорит сама за себя – в странах с высоким уровнем жизни и достойной зп люди намного более счастливы и намного менее подверженны профессиональному выгоранию.

Спасибо ребята за вашу работу . Слушаю ваши подкасты и многое беру в работу осознанности и понимания жизненных ресурсов ❤
Я парикмахер , работающий с женщинами и мужчинами , с 1990 года . Позволяю Себе всё чаще не работать . Я эмпатична по факту Души своей ! Раньше за многих переживала , внутри Себя . Но , давно говорю своим клиентам : Вы встали с кресла , ушли и , Я забыла про Вас до следующего раза .😊
На их вопрос - Что будешь делать в отпуске ? , отвечаю - не ходить на работу ! ❤❤❤
Всегда найду , чем занять Себя и побыть наедине . Я творческая личность и “ рукоблуд " !😂 Умею многое и делаю , по мимо РАБОТЫ ! Очень стала чувствовать телом токсов и нарцев , уууф! Многих удалила из клиентов , кто - то сам отвалился , поняв , что Я стала жадной и не хочу делиться своей ЭМПАТИЕЙ !
Рада , что работаю на Себя , выставляя свой график ! Надоело , порой „ клиентское потреблятство " , думающих : от чего Ты устаёшь , в тепле и мухи не кусают 😮😮😮 ! Таким теперь ДОСВИДОС случился !😊😂❤ Мне 52 годика и работать ещё готова долго , так что приходится включать „ ЭНЕРГОСБЕРЕГАЮЩИЙ РЕЖИМ ."
Всем любви и уважения к СЕБЕ !❤

Большое спасибо за подкаст.
После прослушивания, почему то пришла к выводу. Дмитрий, извините бога ради, но мне кажется вы нуждаетесь в отдыхе.
Обычно я вас слушаю с удовольствием, но в этот раз, ваш голос был напряжен и плохо мной воспринимается.
Такой интересный материал.

Не знаю, как Вас благодарить, Дмитрий! ❤❤❤
Каждый Ваш подкаст - невероятно концентрированная и осязаемо полезная информация для всех - и клиентов, и психологов.
Я слушала почти всё Ваши подкасты и, мне, кажется, пора выдавать диплом! 😂
А если серьёзно: не собираетесь ли Вы организовать обучение для повышения квалификации практических психологов? С радостью запишусь к Вам на обучение!

Очень актуальная тема! Спасибо❤

Дмитрий, Павел, благодарю вас за подкаст! Очень понравилась идея со слайдами, все очень наглядно. Пока смотрела задумалась о том, как часто в субкультуре компаний происходит подмена эффективности самоотверженностью. То есть сотрудников негласно поощряют за переработки и лояльность, а не за ресурсное состояние и эффективность. Вспомнила фильм "Огонь", в нем руководитель службы не спал трое суток. Тогда я задумалась, насколько эффективными будут решения, которые принимает человек, который не спал трое суток?

Спасибо за выпуск, как всегда очень полезно❤

Узнала себя в первом типе. Сменила несколько работ и кардинально поменяла сферу, прежде чем поняла, что что-то здесь не так, и я по какому-то замкнутому кругу хожу. Все, как описывает Дмитрий: работаешь на пределе сил и возможностей, пытаясь доказать, какой ты незаменимый сотрудник и как им с тобой повезло, забывая о собственных границах и потребностях, а в итоге получаешь только больше требований. Итог всегда один - разочаровывалась и уходила, громко хлопнув дверью с возмущением, какие они неблагодарные и не ценят таких хороших сотрудников. Грустно оглядываться на этот путь.

Интересно, что в личных отношениях моя позиция противоположная - я ок, а вы все нет. С партнером и друзьями веду себя как авторитарный тип

Капитализм успешно использует прекраснодушные порывы людей - естественно, себе во благо))))))) Как осторожно Дмитрий говорит об этом: щитом у него и Платон, и американские исследователи) выгорание как следствие эксплуатации одной группы людей другой группой людей. Менять сложившуюся ситуацию нужно - либо от частного к общему. Либо от общего к частному. Моя причина первого выгорания была в попытке выжить, элементарно выжить - на дне выгорания пришло понимание, что "лучше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала". Сейчас я на пороге второго выгорания, причина которому - опять же выживание. Тем, у кого база (по пирамиде Маслоу) хорошо закрыта никакие выгорания не страшны.

Психолухи без знания диалектики и политэкономии так наивны и глупы. Отчуждение труда при капитализме - это один из его неизбежных признаков. Результаты труда не принадлежат рабочим и им неинтересны и никогда не станут им интересны при капитализме. Результаты труда принадлежат капиталистам и тем хорошо.

Когда выгорела от психологических роликов

Почти 30 лет хожу на любимую работу, пыталась менять сферу деятельности ( в пандемию), не понравилось, вернулась назад. Никакого выгорания у меня нет. Всем желаю найти себя в жизни!

Спасибо за вашу работу

Выгорают не только работяги, а ещё и те у которых дети и их папаши нарциссы и психопаты, которые не дают матери покоя на отдых и скидывают на матерей все обязательства, хотя на половину забрал ребёнка. Никого не интересует как ты эти проблемы с отцом решаешь или решишь или решать будешь, всем похеру, главное что бы у ребёнка было всё на какие деньги если папаша лешил мать детских денег и ещё раз а ребёнк живёт на половину у отца и половину у матери - чтобы не платить матери на ребёнка алименты (модель проживания/деления ребёнка ведённая американцами в европе 😔)
Никого не интересует как отец мешает матери везде и во всём.

Я надеюсь я донесла до всех бедных работяг, что не только они выгорают, есть и многие которые выгорают из за трудностей в жизни.

❤️❤️❤️

Да не в выгорании дело. Люди живут всрАто на всю голову, портят друг другу и себе жизнь, обманывают себя и других, используют как предметы, пренебрегают телом и благополучием. Разве выгорание виновато? Инфантилы.

Очень вОвремя ваш подкаст! Я как раз уволилась недавно. Работала тьютором с девочкой с РАС. Это был ужас! Каждый день нагрузки как на войне. 5 дней в неделю она орала, т.е. каждый день на работе я слушала минимум 2 минуты истерический ор этой девочки! Это такой ужас, когда человек сидит напротив тебя, смотрит тебе в лицо и орёт, чуть ли не ультразвуком, а в ответ я не могу на неё ругаться никак. Мне надо сохранять спокойствие и объяснять спокойно этой девочке, в очередной раз что сейчас нужно заниматься, идёт урок и бла-бла-бла.
Из 3х недель, которые я работала, 2 недели у меня был адский насморк и неделю горло болело тАк, что я есть нормально не могла. Всё резко стало улучшаться, когда я решила что пора уходить с этой работы. Сначала я хотела потерпеть полгода, т.е. до февраля, потом - до января, потом до конца года, но однажды меня достало, что у меня этот ужасный насморк не проходит, и я разозлилась и поняла, что уволюсь, как почувствую необходимость. Я не стала даже до конца месяца дорабатывать, потому что это уже было выше моих сил. Зато выздоровела резко. Надо сказать, что ТАКОЙ простуды у меня не было очень давно, т.е. несколько лет. Поэтому и дома у меня все спреи и таблетки просроченные оказались.
Интересно, что за всё время моей "простуды", я не пила и не капала никаких лекарств, и это состояние прошло у меня само каким-то образом. Я так поняла, что это была реакция на стресс.

Как тут не выгореть, когда в соц сетях постоянно показывают красивую жизнь богатых бездельников. А ты, работая даже на сравнительно хорошей работе, на мало мальскую квартирку накопить не можешь. Мы живем в веке когда еды и развлечений навалом а вот иметь семью и свою землю - это роскошь.
Когда тебе по настоящему ничего не принадлежит, кроме работы, нафига такая жизнь?

Я репетитор, выгорела лет 10 назад, еле выживаю

Не выгорают те, кто не горит работой. Пофигисты, бездельники. И такие годами работают, а кто отдает всё работе, его просто используют и ничего взамен, и он выгорает и уходит.

Моя модель я не ок, другой ок. Все правда и это очень осложняет жизнь😢

Так и есть,я живу по милости Божией.

Подкаст супер, Дмитрий, Павел вы как всегда на высоте.Тема очень актуальная и важная.

Ой Мои любимые ребята, новый выпуск ❤️спасибо❤️
Как всегда куча важного и нужного!
Вы сила 🫶

Очень вовремя! Я как раз до конца октября доработаю и ухожу с работы. Учитель 😢 Только у меня и одного моего друга не депрессия, а симптомы ptsd.

Выгорание В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ не профессиональное, а ступень развития психики человека.
У школьников, студентов, работающих мам, военных, т. е людей с НЕДОРАЗВИТЫМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ИНТЕЛЛЕКТОМ без необходимых навыков адаптации к продолжительному стрессу..

В Росси выгорвние это норма для обычных людей(рабов)

Я выгорела... сижу дома уже 4 месяц. УшлИ с работы... новую искать не хочется и опять новый коллектив...

Супер!

❤❤❤

Вау, новый ролик, сразу лайк❤