고중량에도 이두가 안크는 이유

우와 어려보인다...

헐 이두운동할때 항상 전완만 커지고 전완에만 힘이 들어가는 느낌이 들었는데 정확히 이해했습니다...

👍👍👍👍👍

전완근 엄청 커졌습니다. 감사합니다.

이두자극도 못느낄정도면 ㄹㅇ 심각하게 운동못하는거임

영상 팔 두께가 이 분 지금 팔의 10분의 1이네..
근데 내 팔이 이 영상 팔의 10분의 1이네..

그래서 EZ바를 써는게 좋은 것 같요 ㅎㅎ

난 전완근도 키워야 됨

와 이거 오늘 내가 느낀 그대로네..

정우성이 살짝 보이는데…..내가 이상한가…

와 딱 오늘 저거했는데 전완만 펌핑되고 이두 자극은 없는거 같았는데 딱 설명 그대로였네요ㅜㅜ 저는 동작수행이 가능한 무게 중 가장 높은 걸로 해야하는 줄 알고 딱 힘겹지만 들어올릴 수 있는 무게로 했거든요.. 무게를 낮춰서 다시 해봐야겠습니다~ 감사합니다

컨트롤 안 될정도의 무게를 도전해봐야 컨트롤되는 무게도 느는거임 그게 헬스인들이 삼대중량에 집착하는 이유인거고

신박한데... 그럼 전완근도 키울수 있다는 거자나... 전완근 키우는 방법으로 좋네여!!

몸이 너무 멋있어요

몸이 너무 멋있어요

진짜 맞아요 처음시작했을때 렛풀 60으로 막 땡기다가 어느정도 등에 무게를 걸어주고 할 줄 알게된 뒤부터 중량이 확내려가고 자극은 좋아지고 등도 좋아졌었어요

캬..

뭐 당연한 얘기를 하고있어 컨트롤 안되면 중량 다시 내리시겠지~

전완이랑 같이 먹는 맛으로 했는데

어느 순간 무게도 안 늘고 갯수도 안 늘고 근육량도 안 늘길래 억지로라도 무게 증량 해야하나 고민이었는데. 진짜 누가 계시를 준 것 마냥 뜨는 알고리즘. 좋은 정보 정말 감사합니다.

이두가 안좋은데 이두설명을 하시네;;

모든 헬스유튜버들 중에서 가장 깔끔하고 이해하기 쉽게 설명하는듯

진짜 맞는말이다... 5년정도 헬스하다가 오토바이사고로 치료 받은후 6개월 뒤부터 가벼운 무게로 재활식 운동겸 시작했고. 현재 1년이 지났는데.. 무게는 사고전 치던 무게 1/4 수준인데. 오히려 몸이 더 잘나옴. 관절도 안아프고...사고전에는 왤케 무식하게 무게치고 운동했나 후회됨. 일찍부터 자극위주로 했어야 했는데..

ㅇㅈ 들리기야 하겠지만 들린다고 다가 아니지

마지막 뭐임ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전완근이 키워지잖아 럭키비키 ㅎ ㅠ

오 이거 꿀팁이다. 낼 해봐안지

꿀팁이다

정우성 폼 멋지다

설명 진짜 잘한다 이 형

바벨컬할때 팔꿈치고정하고 손바닷 아랫부분 살로 들어올린다 생각하면 이두자극좋습니다

감사합니다

근데 전완이랑 이두랑 무슨 상관이에요..??
진짜 궁금해서 여쭤봅니다.

손목각도랑 상관없이 이두 자극은 똑같은 것 아닌가요?

키하고 몸무게가 궁금합니다

정우성 닮았네여 죽빵맞은 정우성

전완 오히려 좋아~~~~~

맞는말이긴한데 누구 티칭할만한 사이즈는 아닌듯

난 이두가 잘만 크던데... 꾸준히 자극시켜주면...

핑크덤벨을 쓰는 한이 있더라도 욕심 부리는 것보단 나음

전완먹는거 오히려좋아

가볍게 시작하란 말이 아니고
본인이 컨트롤이 안될 무게를 설정하지 말라

이지컬바를 쓰면 해결됨

손목 고정 팔꿈치 고정 적당히 올리기 이거만 하면 자극 옴

볼은왜항상 빵빵해요?ㅋㅋㅋ

이잉 전완근이 이두보다 훨씬 간지나는건디; 개꿀이잖아..

딥스나 하셈ㅋㅋ

딥스는이제좀치심?

어? 쪼오금 가벼운데 하는 무게로 진짜 아주 천천히 20개 해보니까 방향성이 어느정도 보였습니다 저는

???: 이 키다리라는 꺾다리는요~~