Занятие YogaFlow System с Константином Харьковским по отстройке Ширшасаны.

1 мая, понедельник 19:00-20:30

🔺 Тема
"Отстройка асан. ШИРШАСАНА".

Тщательная отстройка асан стоя через осознание внутреннего наполнения физической формы. Некоторые вспомогательные элементы, переходы между асанами и виньясы YFS использовались для включения ГФЛ, активизация которой как раз и является фактором выполнения таких асан как ширшасана, пинча-майюрасана и урдхва-мукха-врикшасана.

Рассмотрели подготовительные последовательности к ширшасане, которые готовят все группы мышц и "собирают" асану как паззл.

Сам выход в ширшасану проработан с максимальным следованием техники безопасности отстройки на "внутренних ресурсах".

Вся логика занятия приводит к постепенному, шаг за шагом, безопасному выполнению ширшасаны, без использования дополнительной опоры в виде стены.

Разумеется, данное событие (выход в ширшасану строго регламентирован опытом практики и не является сам по себе фетишем и идеей фикс.

Если внутренняя устойчивость еще не найдена, саму асану делать категорически запрещено, надо выполнять подготовительнве элементы.

Данное занятие может послужить вам хорошим тренировочным пособем по "сбору" ширшасаны.

Работу в самой ширшасане для продвинутых практиков мы разберем на следующем занятии.

Помните, что практиковать ширшасану необходимо на основе значительного опыта в йоге, не менее 2(!) лет от начала занятий йогой.

🔺Данный материал является платным контентом, если вы его использоаали для своей практики. Оплата производится добровольно, из позиции сатьи, а не просто любопытствуете - донейшн (добровольная оплата любой суммы)
Перевод по тел +79217447528, сбер, тинькоф.
Ориентир - стоимость очного занятия 600р.
___

◽️ Расписание регулярных занятий:
Понедельник 19:00-20:30
Четверг 20:30-22:00

◽️ Адрес студии @yogafamilyspace
Кронверкский проспект, арка дома 27, в первом дворе подъезд #2, коричневая дверь левее ломбарда; набрать кв. 46, на лифте 7-й этаж

Скачать видео