그릭요거트의 진실,, 폭식증 극복 후에야 알게됨 #탈다이어트

다른말로는 포기죠 루저던가?

저칼로리 아이스크림…비싸지만 맛은 없고 양은 적고..저도 열심히 매일 러닝은 뛰지만 굳이 다이어트 식품 안찾아요 끝나고 돌아가는 길에 맥도날드에서 소프트콘 사먹습니다ㅎㅎ맛있는게 최고죠!

자기만족 ❤❤
항상 기억하기쉽게 알짜베기로만 알려주셔서 넘넘 감사드립니당😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
역시 요망님은 나의인생에서
넘넘 소중하신분❣❣

ㅎㅎ 행복한 느낌이 전해져서 좋아요~~!! ❤

참 신기하죠..
저는 폭식증도 강박도 아닌 그냥 다이어터였음에도 음식에 대한 인식을 바꾸니 살이 빠지는 게....
전에는 기를 쓰고 참고, 또 기를 쓰고 먹던 음식들이 이제 자연스러운 흐름이 되었고,
하루종일 이 다음은 뭐 먹지? 내일은 뭐먹지? 주말엔 뭐먹지? 하던 음식 위주의 삶이,
지금 저에게는 제 삶이 중심이고 음식은 하나의 행복 정도라는 게 신기해요!!!!!!!
저는 제가 식탐이 진짜 많은 사람인 줄 알았는데 😂😂
요즘은 사람들이 왜이리 못먹냬요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 제가 생각보다 많이 먹지 않는 사람이라는 걸 확실히 깨달은 요즘입니닷...
먹고싶은거 배부르게 다 먹고있는데 애초에 음식에 대한 집착 자체가 사라지니까 기존보다 양이 적어지고 자연스레 살도 빠졌고 그냥 너무 행복해요 키키키

나 저밑에 그지같은 댓글보고 욕할뻔햇네 ㅎㅎㅎ참자 후 ,,,,,,,말귀못알아먹는 것들은 걸르셔도 됩니다 후 ^^

그치 이제는 나 하나만 바라봐주고 사랑해주는 평생 동반자가 있기에 더더욱…

ㄹㅇ인게... 아이스크림도 잘 먹으면 살 빠져요 진짜 ㅋㅋㅋ 적당히 먹으면 살 안찌고...

격하게 공감합니다

너무 맛있게 드시네요^^~

전 건강이 안좋아 다이어트 하는거라… 당분을 먹으면 가렵고 아파요 그래서 전 요거트… 락토프리우유로 직접 만들어서 가끔 먹어요 밀가루도 먹으면 똑같이 그럼.. 저도 먹고싶은데 이게 계속되니 조금은 싫어졌어요 밀가루랑 당이 탄수화물도 적게 먹으니 몸이 가볍구요 아픈것도 줄어드니 정신도 맑아지고 .. 저도 그냥 살만 찐 사람이었으면 즐기며 다이어트 할텐데 ㅋ

정말인 거 같아요
한달만에 5키로 빡세게 뺐는데
결국은 요요가 오고 폭식증이 생기더라구요
ㅠㅠ 지금은 다시 안정화돼서 먹고싶은 거 적당히 먹으면서 다시 행복해졌어요😍😍
강박을 덜어내고 적당히만 먹자, 내일도 먹을 수 있어 라는 생각을 하니 하루에 몰아먹는 습관 폭식도 안하게되더라구요-!! 언니 영상 많이 보고그랬어요 ㅎㅎ

저는 다이어트도 안하는데 그릭요거트 맛있어서 좋아서 먹어요 ㅎㅎ

이거 진짜인게ㅜ 저 맨날 저칼로리 고단백 과자 하루에 2봉지씩 먹었거든요 다 먹어도 꼬북칩 1봉지도 안된다 하면서 ㅠㅠ 과자 2봉지 먹고 카카오 95% 초콜렛같은거 계속 주워먹었는데 ㅋㅋㅋ 지금은 하리보 곰 4마리 먹으면 만족하고 꼬북칩도 작은 그릇에 한줌 두줌 덜어서 먹으면 너무 만족스러워서 봉지 스스로 닫아요.. 사실 폭식이 완전히 고쳐지진 않았어요 저번주에도 그래놀라 3그릇 먹고 그랬음.. 하지만 일주일에 2-3번씩 하던게 한달에 1-2번으로 줄었고 폭식 느낌 보다는 과식 느낌으로 변하고 죄책감도 덜 해서 너무 좋아요 ㅜㅜㅜ 집에 10통씩 쌓아놓고 하루에 1통씩 먹었던 스ㅋㄴㅍㄱ 라ㄹㅅㅇ도 이젠 안먹고 그냥 티코 1개씩 먹어요 점점 더 좋아지겠죠!

저칼로리라도 많이먹으면 살쪄요....

저는 개인적으로 (키171) 55-58~59(요요)-51 이렇게 된 케이스인데 먹고싶은거 먹으면서 그냥 습관만 바꾸면 되더라구요..
강박은 진짜 안 좋은거 같아요..😢

맞아요! 아이스크림 하나로 살 안쪄요! 운동과 적당한 식사만 꾸준히하면 일주일에 1-2개는 먹어도 문제없어요!

ㅇㅈ 그래서 대체식품 안 먹고 걍 먹는게 더 좋아요

저두예요 ㅋㅋㅋ 과자 끊겠다고 단백질과자며 다이어트 과자 줄창 먹어도 욕구 해소 안됨.... 그냥 먹고 싶은 과자 딱 반봉지 먹거나 아니면 한봉지 다먹고 인터벌 강도 높여요 그러면 간식 욕구도 해소되고 운동도 열심히 해서 개운하더라구요

맞아요♡

뻭다방 빽스치노에 펄 추가 해서 일주일에 2번 먹고 일반식 먹어도 운동만 제대로 하면 잘 빠짐...그렇게 10키로 넘게 뺌ㅋㅋ

궁금한게 먹고 싶은거 다 먹으몀 살찌는거 아닌가요? 전 다이어트 안할 때는 항상 살쪘어서,, 탈 다이어트하묜서도 살 빠지는 방법이 뭔가요?

아수꾸림 하나로 만족안돼..

맞음. 먹고 싶은 거 참는 게 다이어트를 망치는 첫번째 원인인 거 같음.

여기 그릭요거트에 미친자 없나요..?ㅎ

전 그냥 리얼 아무것도 첨가 안한 순수 그릭요거트 다이어트 말고 맛있어서 먹는데..ㅎㅎ ❤

맞소 아스크림 하나로 살 안찌오!! 식사는 건강히, 먹고싶은 걸 조금씩 다양히 먹는 습관이 중요한 듯!!

그릭요거트 사과.바나나.양배추.견과류
올리브오일넣고 먹을 진짜달콤..
매일 10시에 먹는데도 질리지않음

꿀이나 알룰로스안넣어도 맛남

진짜 맞아요. 다이어트 식품으로 대체하다가 폭식하고 난 후에 차라리 그냥 완제품 하나 먹을걸.. 싶으면서, 폭식한거 다 뱉고싶을 때가 많아요ㅠㅠ

아이스크림 한번에 3개씩 먹게 되면 어떡하나요ㅠㅠ 하 ㅠ ㅜㅜ

진짜 대체품이란건 없음....

맞아... 진짜 인정

나만 맛있고 건강도 좋아서 단백질바 프로틴쉐이크 저당재료들로 먹나...