알고보니 내 몸을 망치고 있었던 식단┃단백질 과다섭취가 불러온 충격적인 결과┃동물성 단백질과 식물성 단백질┃단백질을 건강하고 맛있게 먹는 법┃귀하신 몸┃#골라듄다큐

ㅋㅋㅋㅋ 치킨은 먹으면서 에휴

근데 저렇게 단백질 퍼붇는거치곤 몸이 엄청좋진않는데?ㅋㅋ

어설프게 알고 고집이 생기면 위험하다

단백질 과잉 섭취 금지! 한번에 적당한 양의 단백질 먹기!

누군들 믿을수 있을까?
백인백답
짜증나는 의사들,박사들ㅡ

간, 신장에 미치는 영향을 고려해서 단백질가루 적당량 섭취해야됨. 보통 해당 제품에 하루권장량 적혀 있음

재혁이 꼴깝떠네

병이다 병 생각좀 바꾸시길

으아..전문가 분이 하라는 대로 그냥 하면 좋겠다..

첫 영상분 60까지 그렇게 살면 인정해줌

참 피곤하게산다

이래서 공부를 하고 운동을 해야함

참으로 무식한 놈이구나
극괴 극으로 가는구나

병호씨는 한 50대 초반으로 봤더니 35살이였어 오마이갓ㅋㅋㅋㅋ 배불뚝이 50대 아저씬 줄 알았더니 고기가 저리 나쁜거구나 요라할때 재혁씨랑 같이 서 있는건 무슨 아버지랑 아들 같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

야채도먹어야지..ㅉㅉ

뭐 겁나 부럽다. 돈이 없어. 에휴 ~

뭐든 잘 알아보고 계산을 한번해봐야지....요즘 정보찾는거 검색한번만해도 대충나오는데...

풀업 가동범위 킹받네

허양임은 왜 할머니 목소리로 말하나요 ?

하루에
삶은 달걀 두개
우유 500ml
과일
정도를 추가적으로 섭취해주면 적당합니다.
평소에 골고루 음식을 섭취하고
과식하지 말고 소식하세요.

운동은 평생하는 겁니다.
하루나 한달하고 그만두는게 아닙니다.
적당히 꾸준히 하는게 운동입니다.

저런 싸가지... 지 안먹는다고 엄마도 못 먹게 치우는 자식이 어딨냐?
저런거에서 인간 성품이 보인다.

몸이개쓰레긴데
체중에맞게처먹얼ᆢ

당도 필요하다 물론 과하면 문제지만 모든게 적당히 먹어야함

한국 노인 특) 건강에 제일 나쁜 슬 담배 좀 그만 하라 그러면 "내 아는 어떤 분은 평생 술 담배 하면서도 장수하셨다' ㅇㅈㄹ 하면서 말 절대 안 들음. 근데 단백질은 "권장량" 섭취하라고만 해도 큰일나는 것처럼 세상 호들갑 떨고 자빠졌음 ㅋㅋㅋㅋ

건강 헬창식단 하려고 하면서 왜 야채랑 비타민제 같은 건 안 먹음? 단백질은 과하게 많이 먹고..

24살?아직 독립전?에구

체중당 1.5에서 많아야 2면 충분함 문제도 없음
사실 한 5에서 10을 장기간( 5년 10년 넘게) 먹어야 문제 생김

지나 쳐먹어라 남한테 강요하지말고 잘난척하긴

나도해봤지만 걍냅둬 어린색기가 잠깐이지 평생 계란밥만쳐먹겟냐 ㅋㅋㅋㅋ

매일 물 10L 마시는 사람 데려와서, 물 드시면 위험하다고 주장하는 꼴이네 진짜 어이가 없어서 ㅋㅋㅋㅋ

매일 250g 먹는 사람 데려와서 단백질 많이 먹는 게 위험하다고 하면, 이거 완전 선동 방송 아닙니까?

매일 공부 1시간 하는 수험생한테 공부 좀 더 하라고 하는데, 매일 공부 22시간씩 하다가 수면부족에 과로로 사망한 학생 하나 데려와서, "공부 많이 하면 위험합니다" 이런 주장 하는 거랑 뭐가 다른지?

체중 1kg당 0.8g이 권장량이고, 노년이면 체중 1kg당 1.2g, 근력운동하는 남성이면 체중 1kg 당 1.5~2g까지가 권장량입니다.

체중 70kg인 노년이라면 매일 단백질 84g을 먹어야 권장량을 채운다는 말이에요. 지금 한국 노년 중에 이렇게 채워서 먹는 사람이 얼마나 돼요?

전국민이 단백질을 너무 안 먹어서 문제인 나라에서, 단백질을 너무너무 너무 너무 너무 너무 너무 너무 너무 많이 먹는 사람을 예시로 가져와서, 이렇게 단백질에 대해 겁을 주는 게, EBS가 할 짓입니까?

운동 열심히 하고 닭가슴살, 단백질 위주 식단으로 오래 많이 먹다가 급성간염으로 응급실 두번이나 실려갔습니다.

식단이고 뭐고 다 때려치고
이제는 일반식 먹고 운동합니다

고단백 식단 조심하세요

누가건강하려고 헬스하냐 시방새야 ㅋㅋㅋㅋ

모든 사람들은 다 마찬가지입니다. 다들 "자기 생각이 옳다" 라고 전제하고 살아갑디다..

식사못했을때 한번 먹는거지 누가 이리 먹는사람이 있긴 있구나

보충제는 식사 거르거나 채식으로 먹어서 부족한 단백질을 '보충'하는 거지 밥도 세끼먹고 보충제까지 먹으면;;

아이고.,.보충제는 운동끝나고 한번만 드셔야지.,, 3번 쳐드시몃 작살나지.,..,

응 안믿어~~ 단백질 죽을때까지 먹는다

난 솔직히 프로틴 왜쳐먹는지 이해1도안됨 남들먹는다고 따라먹는건가?

첫번째분은 결국엔 단백질만! 먹어서 문제인거지 많이 먹어서 문제된건없네요 건강관리랑 젊어서 문제없다고 하시고 나이들면 떨어질수도있다는거지 늙으면 원래 기능 다떨어지고 아픈건데 꾸준히 운동하면서 건강관리하면 상관없는거 아닌가요?
2번째분은 운동도 가끔하면서 단백질을 너무 챙겨먹으니까 문제인거아닌가요?
결국엔 운동을 열심히하면 (물론 단백질만 많이먹지말고 채소까지 같이 먹으면)문제없다는 소리같네요

고기, 프로틴 안먹으면 근육 안큰다는 사람들, 싸움소는 육식성이냐 물어보면 대답 할 수 있는 사람들이 없더라구요 ㅋㅋㅋ
근육이 딱 단백질 하나 만으로 만들어 지는 것도 아니고, 미네랄 종류, 비타민 종류 다 몸에 필요한데 모든것을 다 보충제로만 채우기에는 너무 비싸고 비효율적이죠

벤치프레스하다가 급똥싸러가는 애들 너무 많다. 10분이나 자리비우는 민폐임.. 이게 단백질 과다섭취때문이다.

소고기 무국 또는 뭐 시금치, 고사리 등의 비타민과 지방을 채워줄 수 있는 그런 식단으로 먹는데 그냥 평범한 집밥만으로도 단백질은 충분히 섭취 가능임. 여기서 고중량을 한다고 하면 단백질 쉐이크 한스푼만 딱 넣고 물을 좀 많이 넣고 그렇게 먹어야됨.

오병호님 인상도 좋으시고 등산가서 쓰레기도 주우시고 사람이 선해보이세요 건강관리 잘하셔서 행복한 삶 누리시길~~

꼭 봐야될 영상이다. 많이 먹는다고 단백질이 다 근육으로 가는게 아니다. 대부분은 대사를 통해 내보내야한다. 단백질은 질소가 있어서 대사과정에서 더 많은 에너지가 필요하고 더 많은 독소를 탄수화물이나 지방에 비해서 만들어낸다. 즉 간과 신장에 많은 무리가 간다는 의미다.

^^

고기가 주식인 몽골 사람들 다 신장 간 박살날까요? ㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기네 이걸 믿는 인간들 수준도 참

단백질을 제대로 알게 되었네요. 감사합니다. 저도 단백질을 자주 챙겨먹은 적이 있는데 건강은 조금씩 안 좋아지는 것 같더라구요;; 그래서 언제가부터 건강을 위해 단백질은 기본권장량만 챙겨 먹고 활력증진과 체지방버닝에 도움을 주는 활력포션 모로실을 주로 챙겨먹어요. 건강하게 다이어트가 되더라구요.

그냥 밥먹어라..