吃點心也能輕鬆瘦? 四種健康點心推薦!

無法控制量的人真的不建議吃堅果當點心，太順口ㄧ吃反而會失控，好好吃但是熱量超高，一點點量就超過了，適合很有自制力的人，倒不如吃喜歡吃的相對健康零食但是熱量控制在合理範圍裡面，反而可以滿足可控制😂

乳糖不耐，可以喝乳清蛋白们1？

藏了一個業配

堅果很可怕，我會一直吃停不下來

花生會長痘痘

可是想吃鹹鹹的脆脆的

我的健康點心是白煮蛋或香蕉半根…感覺嘴饞都是有吃的就可以，堅果真的是好主意👍

除此之外，我會推薦優格等發酵食品～

飢餓主要還是高碳水引起血糖波動產生的，國人的主食飯、麵，再外加個水果，很難不餓。

吃東西還是要算分量，無調味堅果也是看大小/份量

謝謝鴿，哈哈，水果不用剝不用切啊，我在學校宿舍都買外面的現切水果吃，超方便der

哈哈哈哈哈不是也太有業配就讓他 下去

去吃吃到飽就不會有人問，我這樣會不會有蛋白質過量的問題。但是吃營養品會有這樣的問題。
難道營養品補充過剩會影響身體的程度大於食物來源?

買堅果我就糗了....通常一桶開吃..沒兩下半桶就沒了...哭阿~~~~~

請問飲品的話，像水溶性維他命發泡錠可以當飲料替代品喝麼，在來發泡錠他算有熱量麼？

我經常吃圓形食物(披薩、甜甜圈、地瓜球)但越來越胖了

最後那個配方是業配嗎？

可是這些東西很難吃阿

中國要想統一台灣，就跟中國的婦產科男醫師要想在中國找到一份婦產科工作一樣的困難，因為前者會碰到台灣的台獨拼死抵抗，徹底保護好台灣的領土主權不容絲毫的侵犯；後者會碰到中國的婦產科女獨拼死抵抗，徹底保護好中國婦女的身體主權不容絲毫的侵犯。

比較健康的點心 原味堅果無添加
無添加無加糖果乾 天然水果
乳清蛋白
低糖果凍

請問鴿 乳清蛋白有推薦的嗎？

每次去Costco買一罐堅果回來都吃不完😄

這百分二百有業配吧，業者是不是有要求說不要有業配感。😂

個人喜歡吃毛豆～

我是螞蟻轉世,很喜歡吃甜食,所以都吃甜食止肌,明知是不健康又會胖,但我無法戒啊.就像癮君子戒不了香煙.他們是對香煙成癮,我是對甜食成癮.😂

我一邊吃著麥當勞，一邊看這支影片ww

謝謝鴿的分享，但說到身材保養,應該是45歲以後見真章啦~鴿的年紀代謝還ok呀？

芭樂乾、香蕉乾蠻好吃的
可以去農會超市和7-11買

好耶好耶 我大餐籃鴿又推薦讚讚健康美食了

不曉得未來有沒有計畫跟營養師品萱合作一下，頻道還蠻接近

檳榔算堅果嗎？

这个节奏我比较熟，是沦陷区常见营销号常见文案

我55公斤 所以每日攝取的蛋白質要60.5公克 一顆蛋=7公克蛋白質 所以一天要吃9顆蛋才夠 這膽固醇肯定超標吧
一顆蛋=190ML的豆漿=7公克蛋白質 所以一天要喝9杯的豆漿才算夠多 聽起來真的挺嚇人的

堅果超級好吃，我一次可以吃完一包，然後就胖了😂😂😂

香蕉它既有大、有小，一次只能吃"半根"，這叫人該如何定奪？難道我一次吃兩根算"嚴重過量"不成？

我都沒胃口吃太多食物 很難增肌

花生不是堅果。

黑棗通腸，蔓越莓顧泌尿，藍莓護眼。

7-11有小包裝的水果~
我有看過香瓜、芭樂、葡萄、奇異果、水梨、蘋果，種類還蠻多的~

蔓越莓不加糖太地獄了（？）

建議不要買義美😂幾乎每年都有食安新聞

我個人推薦朝鮮海苔、100%黑巧克力、酪梨。

堅果超好吃耶!!!!!!很刷嘴

我都是吃圓形食物沒錯啊… 像是甜甜圈

一份好少😐

報告醫生..
突然發現越是健康的食物
基本上都不會是 我的宵夜
今天是周末
鹹酥雞+快樂水(可樂或冰涼的啤酒)
懶洋洋躺在沙發
看醫生 推薦健康食
品....

我也推薦堅果和果乾，但我之前堅果有吃過量（一天大概三分到七分這麼多），好像開始有點過敏，所以目前我想吃堅果會稍微注意一下份量

今天才去家樂福買了2罐綜合原味堅果回來，1罐有1千公克，然後就看到這影片，真是湊巧😂

我推薦吃羊奶片