失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！精神科醫師教你「改善失眠」這樣做

能請妳看看好嗎？，關於醫護的建言，我好像也有恐慌症

默念260.4380 幾分鐘就睡了

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓並加裝U型彈簧夾去止滑脫，住院第三天拔尿管下床，原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，壓迫股盆，腰無法挺直，六個月後第二次減壓術還用到止血劑，隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，腰臀雙腿極度酸麻僵痛，三個月後又做腰椎融合手術，病情更嚴重，期間又做四次無效的神經阻斷術，醫自保説謊，屏醫專員也不當回事還幫忙圓謊，誤信復健會好，害我延誤治療。就兩根腳指走路麻痛，去開個腰椎滑脫減壓，就導致我整天都要躺在熱敷墊舒緩酸麻，低溫燙傷不知脫了幾層皮，雙腿僵痛無力站坐，四年內吃了大量止痛藥，做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。第一次開刀就被吳宗勳開到懷疑人生，現只能靠大家幫我集個氣了！

你說的都沒效就是沒有效果我的用過水果治療未吃過你說聲呼吸我也吃過我就是重車禍腳斷掉以後才失眠沒有辦法睡覺只到我70歲我還是沒有辦法睡覺所以你說的根本都是廢話我現在已經70歲了我在不吃安眠藥睡覺我就完蛋了

社会节奏越来越快，许多人都或轻或重地有失眠的困扰，有的甚至用各种方法、药物都没有效果。为什么为这样？生活压力过大是其中的一个原因。最近看到的《大仁世界》视频中，讲到“人至上”、人是第一位的。如果能在普通的日常生活中，把人放在第一位，就能更加分清主次，从物质的压迫中解脱出来，同时能更多地体会到人性的温暖，心态自然平和。在这样的环境汇总，失眠的病因也会逐渐减弱甚至消失。

口齿不清,台灣腔懶音太重,聽得人起鸡皮,划走

呜呜呜呜

能吃能睡，真的很幸福，我好羡慕，我是很痛苦的人，心很累。

👍👍👍

❤❤❤❤美女医生

晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡
像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質

篙師太濫了1他給你安眠藥繼繢吃賺錢越多有錢賺!

我都靠按摩棒愛撫放鬆入眠

後面的方法其實之前都找過了，結論就是效果有限，如果你周遭有吵雜的人事物，那更是難睡好了

美得眠是算重、強一半睡前所以要戒斷可能會很痛苦、否則有發明很安全合法保證輕鬆的合法安全成份保證有效便宜的藥戒掉嗎請問道德善良的女生醫生正常人吃十五年了不要吃吧!一切副作用對身體非常傷身吧!阿門!

雖然我沒有失眠的症狀 但還是很喜歡觀看這支影片
謝謝分享。 😊

失眠几十年？去到全世界看中医？就是没有办法？只有吃药才能睡？不可能啦？

明明五個醫師都說我腰椎壓迫的地方都沒減到壓且壓的更嚴重，須做融合術。回診時還是聽信高七賢勳只要二次減壓傷害最小，更大秀病人脊椎融合光片嚇人！下場是腰椎以下嚴重酸麻痛冰冷癱床等死！還冷笑回:酸麻痛是病患個人的感覺！🤕🤕🤕

大陆游过来学习，37岁最近失眠有点严重

我耳鳴靠著吃安眠藥入睡，想要戒藥能自然入睡！該如何？？？

醫師 我怎麼一晚吃2粒美得眠 晚上睡著都一直做夢起床後覺得很累感覺都沒有真正睡著 請問該怎麼辦。

吃安眠藥吃了25年 各式各樣的安眠藥都吃過 重點 如果夠累 安眠藥才能起該有的做用。

😊

說的簡單 做的困難

反反覆覆浪費太多的時間！

不要再説了,人人皆知的是安眠藥在作怪啦!

美女医生说的太好了，全面 详细 准确 专业，每条都很实用

目前自己的狀況可以入睡，但凌晨一兩點會醒來，醒來後精神會很亢奮睡不著，直到4-5點後才能入睡，隔天的精神會很差。

不管是睡不著，還是半夜醒來口乾舌燥，不用睜眼心裡默念太極八卦
2600.4380 一分鐘口水就滋潤，一會兒就睡著了。只要試試就會被驚喜到

彰化市，南投縣竹山鎮，宜蘭市，生小孩後，2個小孩，媽媽失眠，精神分裂，吃安眠藥，結婚，當媽媽，女人懷孕，生小孩，離婚奶奶，吃安眠藥，寡婦奶奶美女，富豪，吃安眠藥

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用锤子或者棒子往劲后部拍打必睡

我每天早上都头晕的，难道也是失眠吗？

每次持續失眠就上來睇一次，重新學一次，醫師的說話比到信心我，謝謝。

谢谢医師。❤

医師，保健品可吃嗎?

看完影片再留言

很多是和你随便谈谈。

那如果我晚上失眠白天也还是睡不着，连续三个月以上，是不是问题很严重

曾聽過袁醫師演講，這次也受益匪淺

醫生說現在新安眠藥都不太會有呼吸抑制了，您怎會說有呢？是指那些藥呢？

听了2/3 doesn’t helped much?

我40歲開始吃安眠藥可

我40歲開始吃安眠藥了⋯⋯

代替安眠藥的藥物是什麼，請問在哪裏買？

十1

我奶奶好機車她不讓我買便當耶