필라테스는 Flow를 타고
리포머 필라테스 | 라운드숄더에 좋은 목어깨 통증 완화 시퀀스 | 척추의 움직임과 함께 온몸이 시원해지는 매직
필라테스는 FLOW를 타고
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5 месяцев назад
리포머 필라테스 | 박스와 함께하는 온몸 쭉쭉 늘려주는 신박한 웜업 동작 | 코어도 깨워주고 가동성도 늘려주는 모두에게 필요한 시퀀스
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2 месяца назад
스프링보드 시퀀스 | 스프링보드 + 짐볼의 새로운 조합 | 척추분절과 코어강화에 좋은 시퀀스 | 이쁜 팔 어깨라인은 덤
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9 месяцев назад
리포머 시퀀스 | 리포머 + 박스 조합으로 할 수 있는 재밌는 시퀀스 | 발란스 + 유산소 꿀조합 | 토닝볼은 살짝 도울뿐
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9 месяцев назад
스프링보드 필라테스 | 팔 강화 위주의 전신 후달달 시퀀스 | 코어 강화에도 굳 | 누가나 할 수 있는 필수 시퀀스
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1 месяц назад
바렐 필라테스 | 새로운 바렐 웜업 | 몸이 개운해지는 다양한 상체의 움직임 | 라운드숄더 어깨통증에 좋은 시퀀스️
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2 месяца назад
리포머 필라테스 | 코어와 유산소 둘다 잡은 재미있는 시퀀스 빨리보기 | 주말 붓기, 군살 쏙 삭제! | 풀시퀀스 곧 업로드 예정
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