요요코치 라이프스타일코치
무한반복 가능 1분에 3가지 운동 층간 소음없이 체지방 태우는 3가지 운동 #건강관리 #매일운동 #층간소음없는운동
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1 год назад
골반의 움직임이 편안하면 몸통의 안정화를 지킬 수 있습니다.#골반운동#건강 #걷기 #합정pt 골반의움직임 #frogstrech #strech #간단한스트레칭 #허리에좋은스트레칭
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2 года назад
오래 걷거나 앉아서 골반 주변이 불편할 때 #골반주변스트레칭 #하체스트레칭 #장요근스트레칭 #과도한허리꺾임주의#동안체형 #매일운동
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2 года назад
스완 다이브 자세의 연습을 이렇게 할 수 있습니다. 어떤 동작이던지 내가 할 수 있는 만큼 합니다. #예쁜뒤태#동안체형#척추건강#건강#운동
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2 года назад
힙업과 허리통증에 도움을 줄 수 있는 운동 “골반을 아름답게”해야 하는 이유를 설명합니다.#네발기기자세 #힙업운동 #허리통증#중년건강#운동건강#골반움직임 #웰에이징#동안체형
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2 года назад
티저 변형 자세 입니다.몸의 발란스와 코어의 힘, 몸의 뒷면의 발란스가 필요합니다. #코어 #발란스 #합정피티 #유연성
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2 года назад
상체 하체를 가동범위를 좋게 해 주고 부상예방이 도움을 줄 수 있는 동적 스트레칭 입니다.#동적스트레칭 #상체가동범위#하체가동범위#동안체형
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2 года назад
옆구리 운동 쉬운 버전과 어려운 버전 #복부운동 #옆구리운동 #hangingwipers #everysecond #동안체형 #합정피티 #웰에이징
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2 года назад
누워서 옆구리 돌려깍기 #복부관리 #건강관리 #동안체형 #합정피티 #매일운동 #불안해소 #수면장애 #운동동기부여 #코어운동
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1 год назад
이미 완벽한 당신의 평온과 몸과 마음을 기원합니다. #걷기 #합정pt #원포인트레슨 #뱃살빼기#운동 #건강 #아침운동
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2 года назад
인도에서 유래한 클럽을 움직이면 어깨가 유연해 집니다.다양한 잡근법과 운동법으로 자신만의 건강을 지키세요.#인디언클럽#어깨유연성#어깨가동범위
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2 года назад
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