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내가 애정하는 25분 필라테스 루틴 Ep.05 - 전신근육을 촘촘히 자극하는 운동 24:10
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매일 아침 꼭 해야하는 12분 유산소 운동 홈트 (2025) 12:30
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손목 건강을 위한 빵느 Pick! (ft. 로지텍) 1:22
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초급 - 서서하는 10분 유산소 & 복부 운동 (목, 허리 부담‍️) 10:32
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자기전 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.18 (숙면예약) 18:41
자기전 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.18 (숙면예약) 빵느 46,915 55 лет назад
20분 덤벨 전신근력 + 유산소 운동! 저랑 올여름 날씬탄탄 바디 준비해요 20:27
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매일 꼭 해야하는 20분 초급 코어운동 (2025) 19:58
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힙업 내가 너무 애정하는 7분 엉덩이 운동 (스쿼트, 런지 ‍️) 7:38
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하루 두 번‍️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.17 - 림프순환, 피로회복, 독소제거 18:47
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내가 애정하는 20분 필라테스 루틴 Ep.04 - 전신 강화, 관절은 기름칠 한 것 처럼 부드럽게! 22:10
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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch) 16:09
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하루 두 번‍️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 22:19
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등살, 겨살, 팔뚝살 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024) 10:50
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【다른그림찾기 | 치매예방】똑똑한 박사도 3개 중 한 곳은 못 찾습니다! 재밌고 건강한 두뇌 훈련 퀴즈! 【틀린그림찾기 | 두뇌운동 | Find Difference】#1465 9:26
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하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴 5:37
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매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 - 상체순환, 근막이완, 독소제거, 만성두통, 어깨결림, 뭉친등 완화 효과 (Foam roller massage) 20:39
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하루 두 번‍️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.07 - 독소배출, 전신순환, 피로회복, 부종완화 효과 (Whole body stretch) 18:21
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하루 한 번 반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.10 - 피로회복, 붓기제거, 디톡스, 심신안정, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 31:33
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하루 두 번‍️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.12 - 초급 - 피로회복, 림프순환, 심신안정, 독소제거 (Whole body stretch) 24:37
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매일 꼭 해야하는 하체 폼롤러 마사지 - 하체순환, 근막이완, 하체부종, 종아리알, 다리라인 정리 효과 (Foam roller massage) 20:29
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상체 폼롤러 마사지! BEST 동작 8가지 모음 I 간결한설명 (Foam roller massage) 8:59
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폼롤러 마사지 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리) 23:08
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20분 덤벨 전신근력 + 유산소 운동! 저랑 올여름 날씬탄탄 바디 준비해요 20:27
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편) 15:37
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30분 걷기운동 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기 (2024) 30:48
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자기전 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.18 (숙면예약) 18:41
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매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭 (2024) 11:46
매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭 (2024) 빵느 347,656 7 месяцев назад
NEW 30분 걷기운동 - 집에서 걸으면서 칼로리 소모 폭탄 + 육수 샤워 (층간소음X, 스쿼트런지X, 반복X) 30:38
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매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과 21:33
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하루 두 번‍️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.17 - 림프순환, 피로회복, 독소제거 18:47
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워밍업으로 하기 좋은 10분 전신 유산소 운동 (Aerobic exercise) 12:50
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※뱃살, 옆구리살※ 빨리 빼는 10분 운동 - 복부 근력 & 유산소 10:34
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매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch) 14:26
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휴식없는 - 악마의 7분 복부운동 - 짧고 굵게 복부를 꽉 조여주는 (Abs workout) 7:45
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온몸 구석구석 풀어주는‍️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch) 21:23
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단시간 칼로리 소모 2배 20분 유산소운동 (No 스쿼트, No 런지, No 층간소음) 20:33
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하루 한 번‍️반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.11 - 디톡스, 라인정리, 피로회복, 부종완화, 혈액순환, 심신안정 (Whole body stretch) 26:41
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하루 두 번‍️온 몸의 모든 독소를 빼주는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.06 - 디톡스, 전신붓기 제거, 혈액순환, 스트레스 감소, 골반틀어짐 완화 21:18
하루 두 번‍️온 몸의 모든 독소를 빼주는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.06 - 디톡스, 전신붓기 제거, 혈액순환, 스트레스 감소, 골반틀어짐 완화 빵느 321,888 1 год назад
툭 튀어나온 뱃살, 옆구리살 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (10min abs workout) 10:44
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