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하루 두 번‍️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 22:19
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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch) 16:09
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매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch) 14:26
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※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요️ 10:49
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꿀잠을 부르는 10분 스트레칭 (Stretch for deep sleep) 11:52
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트리플 스타야... 해명하러 온 거 맞지? 15:21
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Dad and brother's first visit and impressions of Korea 28:38
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하체 순환 20분‍️ 굳어있는 하체가 사르르 녹아내려요 - 매일하고 싶어지는 인생 스트레칭! 20:48
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서서하는 20분 유산소성 복근 운동 루틴 (층간소음X, 뱃살폭파!!) 20:41
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하루 두 번‍️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.03 - 전신붓기 제거, 피로회복, 독소제거, 혈액순환 효과 (Whole body stretch) 19:15
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온몸 구석구석 풀어주는‍️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch) 21:23
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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (2024) 13:36
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하루 두 번‍️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.12 - 초급 - 피로회복, 림프순환, 심신안정, 독소제거 (Whole body stretch) 24:37
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하루 한 번‍️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.02 - 하루동안 쌓인 피로를 완전히 녹여주는 루틴 (Whole body stretch) 19:10
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편) 15:37
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※뱃살, 옆구리살※ 빨리 빼는 10분 운동 - 복부 근력 & 유산소 10:34
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등살, 겨살, 팔뚝살 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024) 10:50
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※힙업※ 내가 너무 애정하는 5분 힙 운동 (스쿼트, 런지 ‍️) 5:36
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툭 튀어나온 뱃살, 옆구리살 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (10min abs workout) 10:44
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※초급 40분 걷기운동※ 혈당 감소, 기초 체력, 칼로리 소모, 면역력 강화에 효과 좋은 운동!! 41:09
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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음‍️) 13:36
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하루 한 번 반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.10 - 피로회복, 붓기제거, 디톡스, 심신안정, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 31:33
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단시간 칼로리 소모 2배 20분 유산소운동 (No 스쿼트, No 런지, No 층간소음) 20:33
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하루 두 번‍️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.13 - 자세교정, 골반순환, 림프순환, 피로회복 효과 (Whole body stretch) 20:47
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체지방 활활 태우는 20분 유산소 운동 - NO 스쿼트, NO 런지, NO 플랭크 운동 20:39
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휴식없는 - 악마의 7분 복부운동 - 짧고 굵게 복부를 꽉 조여주는 (Abs workout) 7:45
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매일 꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.16 (ft. 임산부) 25:16
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◆팔뚝살◆ 7분 만에 탈탈 털어버리는 덤벨 운동! 7:40
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