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打開心結,緩解鬱悶的銀髮族坐姿練習 照護線上 1,543 7 дней назад
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不傷腰背,不再無感的核心訓練 照護線上 2,747 12 дней назад
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開肩開背,全站姿改善姿勢不良 照護線上 38,907 3 недели назад
全站姿練好側腰力,穩定軀幹必備技能 照護線上 1,915 1 месяц назад
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十七分鐘在家踏步有氧,全站姿不間斷練心肺 照護線上 18,719 5 месяцев назад
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七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆 照護線上 102,055 3 года назад
1800步初級不間斷踏步有氧,動作簡單無跳躍 照護線上 19,182 1 месяц назад
七分鐘運動 腹部收緊緊 照護線上 34,698 3 года назад
七分鐘運動–速效有氧,全站姿,中高衝擊 照護線上 4,326 2 месяца назад