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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身 11:26
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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身 12:26
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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身 17:39
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【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身 14:27
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【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 ! 11:57
【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 ! 北木健身治療師 Kopi 184,443 2 года назад
【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身 16:22
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【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身 10:55
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【中高齡運動 - 膝蓋保健運動】膝蓋痛怎麼辦？教你強化膝蓋三步驟！ ▏北木健身 12:11
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【中高齡運動 - 毛巾操】增加肩頸活動、促進全身循環 ▏北木健身 11:55
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【中高齡運動 - 早安柔軟操】12分鐘早晨柔軟操，適合一大早的伸展運動！ ▏北木健身 13:02
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【中高齡運動 - 深蹲變化式】強化腿力、保護膝關節 10:43
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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身 15:37
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從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身 11:34
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膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身 06:02
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【中高齡運動 - 核心運動】12分鐘強化腹肌、臀肌 ▏北木健身 13:31
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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身 11:37
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10分鐘早安柔軟操，開啟美好的一天! ▏北木健身 10:37
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膝蓋痛如何上下樓梯? 快試試這三個小技巧，鍛鍊強壯的膝蓋! ▏北木健身 05:57
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骨質疏鬆莫驚慌！運動來逆轉！ 09:36
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10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身 10:48
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