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辦公室伸展，胸悶、呼吸不順、肩頸酸痛，利用手臂筋膜帶動胸椎伸展，三回合打開呼吸道，破解肩頸僵硬。 03:39
辦公室伸展，胸悶、呼吸不順、肩頸酸痛，利用手臂筋膜帶動胸椎伸展，三回合打開呼吸道，破解肩頸僵硬。 全人物理治療所 2,281 8 месяцев назад
高爾夫球肘或網球肘一直好不了，是不是手肘關節歪了？part1. 01:16
高爾夫球肘或網球肘一直好不了，是不是手肘關節歪了？part1. 全人物理治療所 2,071 1 месяц назад
膝蓋痛原來是髖關節卡住？ 01:11
膝蓋痛原來是髖關節卡住？ 全人物理治療所 2,124 3 месяца назад
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！ 06:57
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！ 全人物理治療所 374,871 2 года назад
肩膀有聲音，肩膀卡卡，其實是旋轉肌群不平衡。「靠牆畫弧」一招立馬肩關節回正位，肩膀聲響都不見！ 04:22
肩膀有聲音，肩膀卡卡，其實是旋轉肌群不平衡。「靠牆畫弧」一招立馬肩關節回正位，肩膀聲響都不見！ 全人物理治療所 25,994 10 месяцев назад
頸椎減壓運動：「紅酒開瓶器運動」。長期坐辦公室，脖子酸痛、頸椎壓迫等問題，在座位上訓練背肌，只要20下立刻頸椎減壓！ 02:27
頸椎減壓運動：「紅酒開瓶器運動」。長期坐辦公室，脖子酸痛、頸椎壓迫等問題，在座位上訓練背肌，只要20下立刻頸椎減壓！ 全人物理治療所 2,484 2 года назад
髖關節活動度訓練，髖關節就像團隊中的老鼠屎，久坐不能靈活動作，導致其他周圍關節：膝蓋、骨盆、腰椎過度負擔。自我鬆動髖關節，讓膝蓋腰椎健康～ 05:02
髖關節活動度訓練，髖關節就像團隊中的老鼠屎，久坐不能靈活動作，導致其他周圍關節：膝蓋、骨盆、腰椎過度負擔。自我鬆動髖關節，讓膝蓋腰椎健康～ 全人物理治療所 20,472 6 месяцев назад
骨盆底肌訓練：產後咳嗽打噴嚏漏尿，都跟骨盆底肌無力有關。但骨盆底肌訓練常常遇到瓶頸，大腦常常找尋不到骨盆底肌在哪？擾人的「肌肉失用症」我們可以一起試試利用筋膜來帶動感受找尋消失的「骨盆底肌」。 05:06
骨盆底肌訓練：產後咳嗽打噴嚏漏尿，都跟骨盆底肌無力有關。但骨盆底肌訓練常常遇到瓶頸，大腦常常找尋不到骨盆底肌在哪？擾人的「肌肉失用症」我們可以一起試試利用筋膜來帶動感受找尋消失的「骨盆底肌」。 全人物理治療所 4,706 10 месяцев назад
站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲 04:51
站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲 全人物理治療所 14,866 1 год назад
腳趾腳底肌肉緊繃，久走、長期開車、跑山路...等，造成腳趾不靈活或是腳趾疼痛、容易抽筋，必學這招雙向拉筋，一招鬆開腳掌恢復腳趾靈活！ 03:43
腳趾腳底肌肉緊繃，久走、長期開車、跑山路...等，造成腳趾不靈活或是腳趾疼痛、容易抽筋，必學這招雙向拉筋，一招鬆開腳掌恢復腳趾靈活！ 全人物理治療所 15,098 1 год назад
「側棒式延伸變化版」有效改善駝背挺不直，垂肩問題，可將脊椎延伸避免因地心引力而向下壓迫，就用這招解決！ 03:06
「側棒式延伸變化版」有效改善駝背挺不直，垂肩問題，可將脊椎延伸避免因地心引力而向下壓迫，就用這招解決！ 全人物理治療所 1,857 2 месяца назад
「脊椎扭轉延伸」適合一輩子做得好伸展，輕鬆保養脊椎及修復椎間盤，久坐和彎腰工作的解毒劑。 01:15
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退化性膝關節炎怎麼辦？越傷越該運動才會好？膝蓋痛被診斷出有退化現象，是不是要多休息？休息不動恐退化更快更痛！！ 05:47
退化性膝關節炎怎麼辦？越傷越該運動才會好？膝蓋痛被診斷出有退化現象，是不是要多休息？休息不動恐退化更快更痛！！ 全人物理治療所 19,609 2 года назад
膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。 05:29
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打羽球手肘外側痛，手肘歪掉了？教你如何自我矯正 ＃網球肘 ＃關節矯正 01:30
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「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。 04:54
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脊椎壓迫、長期腰痠背痛，想訓練下盤力量的你，就開始來試試一天10下「深蹲下脊椎延伸」，恢復強健身軀～ 03:15
脊椎壓迫、長期腰痠背痛，想訓練下盤力量的你，就開始來試試一天10下「深蹲下脊椎延伸」，恢復強健身軀～ 全人物理治療所 24,496 1 месяц назад
想讓腰部更加強壯，就靠核心肌群來支撐！脊椎動態穩定，可以來練練：「棒式變化版」。 02:58
想讓腰部更加強壯，就靠核心肌群來支撐！脊椎動態穩定，可以來練練：「棒式變化版」。 全人物理治療所 3,125 1 месяц назад
常常頭痛超不舒服，可能是肌肉太緊造成的唷！頸因性頭痛 | 全人物理治療所 09:25
常常頭痛超不舒服，可能是肌肉太緊造成的唷！頸因性頭痛 | 全人物理治療所 全人物理治療所 40,312 3 года назад
bridge exercise 橋式進階版，圓肩駝背矯正用這招，訓練臀肌又開胸！ 04:35
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