افزایش حجم سرشانه

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) 1:00
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 9,766 2 года назад
تمرین سرشانه با شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه‌ای فیریک 7:51
تمرین سرشانه با شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه‌ای فیریک Fit TV 82,898 2 года назад
برنامه تمرینی سرشانه با هانی رامبد و هادی چوپان 9:50
برنامه تمرینی سرشانه با هانی رامبد و هادی چوپان Fit TV 82,382 2 года назад
بهترین حرکات برای گرد کردن سرشانه 5:45
بهترین حرکات برای گرد کردن سرشانه Fit TV 26,511 1 год назад
پنج اشتباه لاغر اندام ها در بدنسازی ! 7:48
پنج اشتباه لاغر اندام ها در بدنسازی ! Mahdyar Rashvand بدنسازی 62,740 4 месяца назад
رفیقام تیپو قیافمو به سلیقه خودشون عوض کردن(خرید لباس/کوتاهی مو..) 8:24
رفیقام تیپو قیافمو به سلیقه خودشون عوض کردن(خرید لباس/کوتاهی مو..) Tiam Aj 519,709 9 месяцев назад
3 حرکت برتر جلو بازوی هانی رامبد 6:18
3 حرکت برتر جلو بازوی هانی رامبد Fit TV 19,719 8 месяцев назад
گوریل به داف‍ برای جلوترین ردیف کنسرت زدبازی !!! ( از نزدیک دیدمشون!!) 10:14
گوریل به داف‍ برای جلوترین ردیف کنسرت زدبازی !!! ( از نزدیک دیدمشون!!) Tiam Aj 554,167 7 месяцев назад
راز رشد حداکثری سرشانه با هنی رامبد و کریس بامستد 8:12
راز رشد حداکثری سرشانه با هنی رامبد و کریس بامستد FIT CAN 6,834 1 год назад
افتادگی شانه : حرکات اصلاحی افتادگی شانه 12:05
افتادگی شانه : حرکات اصلاحی افتادگی شانه Sheri Wellness 33,121 4 года назад
تمرین برای شک دادن به سرشانه ها 2:17
تمرین برای شک دادن به سرشانه ها Aminazarneshin 18,020 9 месяцев назад
جدیدترین تمرین مخصوص بالا سینه هادی چوپان و هانی رامبد 12:58
جدیدترین تمرین مخصوص بالا سینه هادی چوپان و هانی رامبد Fit TV 45,847 1 год назад
پرس سرشانه دمبل نشسته (اجرای صحیح) 3:31
پرس سرشانه دمبل نشسته (اجرای صحیح) Fit TV 16,309 1 год назад
قوانین طلایی در جلو بازو هالتر 7:00
قوانین طلایی در جلو بازو هالتر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 61,132 1 год назад
برنامه تمرینی پشت با هانی رامبد و هادی چوپان 11:40
برنامه تمرینی پشت با هانی رامبد و هادی چوپان Fit TV 27,249 2 года назад
بدنسازی درخانه سرشانه های عضله کن #عضله #بدنساز #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی 0:09
بدنسازی درخانه سرشانه های عضله کن #عضله #بدنساز #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 1,260 1 год назад
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ 2:55
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 52,292 2 года назад
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها 7:48
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 35,566 4 года назад
روش های افزایش سایز م*مهدر خانه رو امتحان کردم 3:00
روش های افزایش سایز م*مهدر خانه رو امتحان کردم Tiam Aj 164,855 10 месяцев назад
چطور انتخاب وزنه کنیم؟؟؟ 2:54
چطور انتخاب وزنه کنیم؟؟؟ سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 30,849 1 год назад
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو 1:38
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 70,212 2 года назад
راه درمان افتادگی شانه 1:00
راه درمان افتادگی شانه سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 16,849 2 года назад
تمرین سوپرست سنگین سرشانه #سرشانه #تمرین_سرشانه #بدنسازی #نشرجانب #محمدشاهدی 0:15
تمرین سوپرست سنگین سرشانه #سرشانه #تمرین_سرشانه #بدنسازی #نشرجانب #محمدشاهدی Mohammad Shahedi 1,390 2 года назад
برنامه تمرینی سرشانه پیشرفته برای رشد حداکثری 11:56
برنامه تمرینی سرشانه پیشرفته برای رشد حداکثری Fit TV 30,781 1 год назад
سرشونه بساز#عضله_سازی #باشگاه_بدنسازی #سرشانه 0:21
سرشونه بساز#عضله_سازی #باشگاه_بدنسازی #سرشانه بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 4,993 9 месяцев назад
تمرینات حجم سرشانه در خانه ( بدون وزنه در منزل سرشانه های پهن و بزرگ بساز ) 18:43
تمرینات حجم سرشانه در خانه ( بدون وزنه در منزل سرشانه های پهن و بزرگ بساز ) Arvin Natural 16,654 2 года назад
بهترین حرکات سرشانه تست شده با دستگاه EMG 11:09
بهترین حرکات سرشانه تست شده با دستگاه EMG Fit TV 48,506 1 год назад
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین 1:17
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 40,232 2 года назад
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه 1:33
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه Digi fitness 16,922 2 года назад
راز افزایش حجم سینه درخانه / تمرین در منزل 3:17
راز افزایش حجم سینه درخانه / تمرین در منزل Ali Ghamati 3,080 3 года назад
آیا صدای سر شما ضعیف است؟ صدای سر خود را تقویت کنید! 8:01
آیا صدای سر شما ضعیف است؟ صدای سر خود را تقویت کنید! Healthy Vocal Technique 103,078 2 года назад
نحوه ایجاد حجم در بالای سر | The Volume Zone - قسمت 5/6 2:49
نحوه ایجاد حجم در بالای سر | The Volume Zone - قسمت 5/6 Sam Villa Hair Tutorials 135,877 8 лет назад

Сейчас ищут