Doha Dergham ضحي درغام

٦ دقائق إحماء " تسخين" للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز |WARM UP FOR BEGINNERS 06:16
٦ دقائق إحماء " تسخين" للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز |WARM UP FOR BEGINNERS Doha Dergham ضحي درغام 5,757,120 3 года назад
7 Min Full body stretch | ٧ دقائق اطالة بعد التمرين لتخفيف الم العضلات 07:16
7 Min Full body stretch | ٧ دقائق اطالة بعد التمرين لتخفيف الم العضلات Doha Dergham ضحي درغام 2,923,630 4 года назад
٢٥ دقيقه حرق دهون هييت كارديو لكل الجسم بدون أدوات |FULL BODY HIIT 26:14
٢٥ دقيقه حرق دهون هييت كارديو لكل الجسم بدون أدوات |FULL BODY HIIT Doha Dergham ضحي درغام 368,224 2 года назад
افضل ١٠ تمارين لشد البطن و نحت الخصر بحركات سهله |تحدي البطن المسطحه في ٣٠ يوم |flat tummy challenge 15:30
افضل ١٠ تمارين لشد البطن و نحت الخصر بحركات سهله |تحدي البطن المسطحه في ٣٠ يوم |flat tummy challenge Doha Dergham ضحي درغام 2,840,305 3 года назад
من البيت أفضل تمارين لشد البطن و نحت الخصر للمبتدئين بحركات سهله | BEGINNERS ABS WORKOUT 16:53
من البيت أفضل تمارين لشد البطن و نحت الخصر للمبتدئين بحركات سهله | BEGINNERS ABS WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 702,801 2 года назад
في ١٥ دقيقه بس اسهل تمرين للجسم كله FULL BODY WORKOUT 18:12
في ١٥ دقيقه بس اسهل تمرين للجسم كله FULL BODY WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 568,151 2 года назад
كارديو المشي في البيت ٤٠٠٠ خطوه في ٣٠ دقيقه فقط! | WALKING WORKOUT 30:15
كارديو المشي في البيت ٤٠٠٠ خطوه في ٣٠ دقيقه فقط! | WALKING WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 459,260 1 год назад
١٠ دقائق للتخلص من البطن السفليه بتمارين سهلة و بسيطه|lower abs 10:14
١٠ دقائق للتخلص من البطن السفليه بتمارين سهلة و بسيطه|lower abs Doha Dergham ضحي درغام 265,473 3 года назад
في ١٥ دقيقه فقط احرقي ٣٠٠ سعره و اكتر | هييت كارديو لحرق الدهون HIIT WORKOUT 14:14
في ١٥ دقيقه فقط احرقي ٣٠٠ سعره و اكتر | هييت كارديو لحرق الدهون HIIT WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 394,610 1 год назад
أفضل١٠ تمارين بطن وانتي واقفه | احصلي علي عضلات بطن واضحه وخصر منحوت STANDING ABS 12:12
أفضل١٠ تمارين بطن وانتي واقفه | احصلي علي عضلات بطن واضحه وخصر منحوت STANDING ABS Doha Dergham ضحي درغام 242,410 1 год назад
٧ دقائق إطاله بعد التمرين لتخفيف ألم العضلات | 7min full body stretch 06:32
٧ دقائق إطاله بعد التمرين لتخفيف ألم العضلات | 7min full body stretch Doha Dergham ضحي درغام 94,591 1 год назад
١٥ دقيقة لحرق الدهون تمرين كارديو هييت بدون قفز بدون أدواتCARDIO HIIT | WORKOUT 17:32
١٥ دقيقة لحرق الدهون تمرين كارديو هييت بدون قفز بدون أدواتCARDIO HIIT | WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 799,929 2 года назад
في ١٠ دقائق فقط! كارديو في البيت لحرق الدهون بسرعه | بدون أوزان بدون قفز كل التمارين و انتي واقفه 11:13
في ١٠ دقائق فقط! كارديو في البيت لحرق الدهون بسرعه | بدون أوزان بدون قفز كل التمارين و انتي واقفه Doha Dergham ضحي درغام 132,557 3 месяца назад
حرق الدهون لكامل الجسم بالإحماء و الاستريتشات بعد التمرين| FULL BODY HIIT WORKOUT 23:37
حرق الدهون لكامل الجسم بالإحماء و الاستريتشات بعد التمرين| FULL BODY HIIT WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 227,665 3 года назад
التمرين الأقوي و الأسرع | لشد و نحت الفخذين والأرداف في ٣٠ يوم | LEGS and GLUTES 12:14
التمرين الأقوي و الأسرع | لشد و نحت الفخذين والأرداف في ٣٠ يوم | LEGS and GLUTES Doha Dergham ضحي درغام 135,114 9 месяцев назад
في ١٥ دقيقة فقط أسهل تمارين لخسارة الوزن و حرق الدهون في البيت | WEIGHT LOSS EXERCISE AT HOME 18:10
في ١٥ دقيقة فقط أسهل تمارين لخسارة الوزن و حرق الدهون في البيت | WEIGHT LOSS EXERCISE AT HOME Doha Dergham ضحي درغام 2,043,031 2 года назад
تحدي العيد| امشي 10,000 خطوة واحرقي 500 سعرة من البيت قبل العيد! بدون قفز! حرق مستمر 01:03:00
تحدي العيد| امشي 10,000 خطوة واحرقي 500 سعرة من البيت قبل العيد! بدون قفز! حرق مستمر Doha Dergham ضحي درغام 84,209 2 месяца назад
أفضل تمارين للبطن و الخصر كامله و إنتي واقفه | STANDING ABS 19:05
أفضل تمارين للبطن و الخصر كامله و إنتي واقفه | STANDING ABS Doha Dergham ضحي درغام 2,955,933 2 года назад
١٥ دقيقة لملء الخفسة ورفع المؤخرة بسرعة! بدون أدوات للمبتدئين! HIP DIPS/GLUTES 17:54
١٥ دقيقة لملء الخفسة ورفع المؤخرة بسرعة! بدون أدوات للمبتدئين! HIP DIPS/GLUTES Doha Dergham ضحي درغام 50,641 2 месяца назад
١٠ دقائق واحصلي علي بطن مشدود و خصر منحوت ⏳من البيت بدون أدوات | FULL ABS WORKOUT 10:14
١٠ دقائق واحصلي علي بطن مشدود و خصر منحوت ⏳من البيت بدون أدوات | FULL ABS WORKOUT Doha Dergham ضحي درغام 188,828 1 год назад

Сейчас ищут