잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고

겨울철 야외에서 안전하게 러닝하는 법에 대해서 알아봤습니다.

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#김병곤 #지식인사이드 #러닝 #조깅

00:00 인트로
00:20 구독자 인사
00:28 러닝 초보들이 달린 지 1분도 안 지나서 지치는 이유
01:35 ‘이 보폭’으로 뛴다면 지치지 않고 오래 뜁니다
05:01 10명 중 8명이 틀린 달리기 자세. 당신은 어떻게 뛰나요?
06:23 초보도 5분 만에 선수처럼 뛰는 비결. 딱 3개만 바꿔보세요.
10:01 러닝하면 다음날 파김치 되는 사람을 위한 실전 꿀팁
12:09 러닝 초보에게 비싼 신발은 돈 낭비에 불과합니다
13:08 러닝 하나로 원하는 만큼 살 뺄 수 있다고 장담하는 이유
13:54 “빨리 뛰지 마세요.“ 슬로우 조깅의 놀라운 효과
15:40 “달리면 관절 아프다?” 러닝은 절대 죄가 없습니다
16:50 운동 안 해서 바싹 말라버린 근육 러닝으로 키우는 법


※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.


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