人人都能瘦的低碳減脂｜低碳減肥成功的秘訣 做好這幾點｜減脂 低碳｜weightloss low carb｜大莉莉（2021）

沙发🛋️

前排占座儿😁

講得真好，會繼續努力低碳！謝謝妳在影片最後讓我們看到美景🌹

景美、歌也好听，当然内容更精湛～

来喽👍

收獲很多，謝謝❤️

看莉莉的頻道3個月，已經減了9公斤，非常感謝🙏

你的脸看着胖了呢 冬天正常

有美女教，減肥更順利，每次想暴食，趕快點開大莉莉影片👍🏻👍🏻👍🏻

哇噻，這個營養師說話越來越清楚了，全程無停頓，好吧，因為喜歡你，我決定從今天起到春節前全面低碳，為春節大吃大喝而做從精神層面到身體層面，全方位的准備😀😀😀

其实真的减肥就是少吃淀粉，甜点就可以了。反正我狂吃肉lol

很喜歡妳的影片，我已經實行低碳飲食幾個月了，上星期身體檢查，我的尿液檢查，酮體的檢驗值是3+，是不是表示我的身體已經生酮了？謝謝

那就不可白米飯?我1餐只食小半碗(熟米應該不到100克)，相對雜谷米差還遠嗎？🙏🙏😊，謝謝

希望您可以推出关于肥胖怀孕妇女要如何控制体重，如何吃及适合的运动，尤其是高龄产妇

有个问题。我168断食一年，最近一个月到两个月因为人在欧洲比较容易控制饮食卡路里和三大营养元素的摄入，所以慢慢进入温和低碳饮食，每天不超过100克碳水。蛋白质基本可以吃到90-130克每天，其余脂肪。也不吃不健康的高饱和脂肪的东西。但是大姨妈一个月没来了。。不知道是每天吃1400kcal左右造成还是低碳造成。但是我不觉得饿，真的这么多蛋白质和脂肪，每天1500真的吃不下去了，一个月有三四天吃到2000卡都是有喝酒朋友聚餐，把聚餐的酒的卡路里加进去了。。。请问大莉莉我这姨妈怎么办。。

100g以下碳水即可。

不好意思想請問一下
您說蔬菜的碳水是膳食纖維 但如果我在計算熱量進食 那我蔬菜的熱量是能不計入的多吃嗎？ 若真的不計入 那我的那些熱量空缺是能吃其他澱粉或是蛋白質補的嗎 謝謝你🙏🏻

謝謝莉莉詳細的講解，最近經常手腳發麻，原來是我缺乏了營養素，害我緊張了好一陣子呢！謝謝妳喔！