ALIMENTAZIONE LOW FODMAP | la cura per l'intestino irritabile | LISTA ALIMENTI VIETATI & SICURI

Io non mangerò mai i miei simili!😢😡

il tuo non vuole essere un consiglio medico, ma nella pratica finisce che chiha lo stesso problema seguirà i tuoi consigli anzichè rivolgersi ad un professionista, pensando in buona fede che se va bene per te va bene per tutti. Lavorando sui social dovresti saperlo che va sempre così, ma si vede di no .....
Io stessa avevo dei grossi problemi intestinali che non ho più da quando sono vegana (quasi 4 anni ormai), salvo per alcune eccezioni che ancora mi danno problemi

Ciao, è possibile sapere chi è la tua nutrizionista? Se fa consulenza anche a distanza?

Grazie

NUOVA Iscritta sono Sara Grazie per il video molto utile. Sono sempre incinta praticamente.....si dimagrisce anche ? Avrei bisogno di perdere 5/6 kili ❤❤

Ciao, io ho seguito una dieta low fodmap per curare una forte infiammazione intestinale (come te avevo un Super Santos al posto della pancia) e per circa un anno. Non riuscivo a reintrodurre nulla perché stavo subito di nuovo male. Ho sostituito il glutine usando farine di riso, mais, grano saraceno, avena, mandorle e mi preparavo io tutto con queste, anche i dolci. Ora, sono trascorsi due anni, ho reintrodotto la pasta e il pane in quantità limitate nella giornata e mangio tutti i legumi ma assolutamente decorticati. Mangio solo frutta aspra e assolutamente niente aglio e cipolla, niente melanzane e peperoni né broccoli, cavolo e altre verdure che "puzzano". Niente lattosio (uso la compressa di lattasi quando proprio voglio mangiare qualcosa che lo contiene). Questa alimentazione mi aiuta tantissimo anche con la sindrome fibromialgica che mi è stata diagnosticata ormai da dodici anni. Ora il mio intestino sta bene ma è comunque facilmente irritabile. Qualche volta mi concedo uno sgarro ma sono consapevole del fatto che poi mi tocca star male per qualche giorno. Grazie per la tua condivisione. Mi ci sono ritrovata in pieno. 😊

Penso che sarebbe meglio tu pubblicassi tutti e due i tuoi di video, sia veg che low.

Sei l'esempio che una dieta vegana non va bene per tutti? È una domanda perché io sono vegana da poco e mi chiedo come avrai fatto a rimangiare carne o pesce?....capisco che la salute viene prima di tutto, non sarà stato facile per te. Ma non approvo il voler cambiare tutto il tuo percorso lavorativo in base a tuoi problemi, intendo sui social... Credo sia deviante per chi fa una scelta vegetale o ci sta pensando. Ogniuno poi agisce come vuole e questo è solo un mio pensiero. Ciao e buona fortuna.

Io sto seguendo una terapia omeopatica
Il corpo non deve essere acido e quindi cerco di evitare i cibi molto acidificanti.

Grazie, sto tanto male, proverò

Ho appena scoperto che per un periodo della mia vita, mi hanno fatto fare la dieta low food map per curare una cistite emorragica cronica.

Penso che ogni persona e per ogni intestino reagisca diversamente alle diete e cure date. Detto ciò mio cognato fa da anni il digiuno intermittente e si trova bene, io l' ho provato a fare ma senza successo😅.
Come dicevo in un altro commento dopo aver fatto una dieta low food ho reinserito con calma i vari alimenti. E ne ho approfittato di fare un passo che volevo fare da anni e sono passata alla dieta vegana. E poi visto che per il mio intestino nom era ok,sono passata a quella vegetariana introducendo miele e uova( no latticini). Ora riesco a mangiare tutto compreso il cocomero e pomi, bandito da anni. È un processo lento ma pian pianino ce la farai a stare meglio ed a reintrodurre gli alimenti dal tuo intestino tollerati e dalla tua mente apprezzati❤

Io so che nella lattuga c'è il lattoso

Grazie mille, video molto interessante! Capisco bene la pancia gonfia tipo gravidanza; ho individuato alcuni alimenti che sicuramente mi irritano, ma terrò presente la tua utilissima lista perché potrebbero essermene sfuggiti alcuni 'insospettabili' grazie ancira e in bocca al lupo il tuo percorso ❤

che bello scoprire cose nuove! grazie mille Alex!

Grazie per il PDF molto utile io ora ho reintrodotto i funghi che mi mancavano molto e questa estate anche l'anguria sempre in seconda fase. Di legumi posso mangiare solo ceci e piselli. Lattuga solo iceberg ma a me nn piace e non la mangio affatto. E vediamo come va.ti ho scoperta per caso e mi fa piacere avere informazioni fruibili velocemente su questo argomento per il quale magari non mi sono dedicata troppo tempo per informarmi. Grazie 😊

Ciao cara grazie di cuore sei stata molto preziosa con i tuoi consigli,proverò visto i grossi problemi intestinali.un abbraccio

Ciao sono arrivata ha te io vengo da una malattia Inportante e genetica intervento io anche frumentò segale orzo fastidio grattare gola sono allergica solo che adesso mi e venuto problema intestino devo essere operata comunque un piacere seguirti ❤

Ciao, non ho capito se stai mangiando anche carne/pesce. Io sto riprendendo a mangiare della carne dopo tanti anni da vegetariana per problemi, per ora l’ho mangiata due volte ma mi rimane sullo stomaco 😢

Grazie !!!

Grazie! ❤

Grazie, il video è stato interessantissimo e l'argomento mi interessa molto. Da chi farsi fare una diagnosi precisa? So di avere i diverticoli e quindi sto già molto attenta a molti cibi, e ho eliminato il latte e derivati da una settimana e mi sto sgonfiando, pancia compresa, come ti capisco😂 sono contenta se ci vorrai dare ulteriori consigli e ricette❤ grazie tantissime!!!

Grazie mille, dai un preziosissimo aiuto.Una domanda ma tu che soffri di reflusso come e' capitato anche a me..piu' gastrite, riesci a mangiare gli agrumi e anche i mirtilli ecc.perche' essendo frutte acide a me dopo un po' creano acidita'. Grazie

Ciao, il parmigiano non contiene lattosio anche se si prende lo stagionato di 12 mesi.

Grazie Alex continua anche io come te fibromialgia reflusso e i intestino irritabile.👍🏼

Ciao cara. Innanzitutto ti auguro di stare presto in ottima salute, ti confesso che mi era capitato di vedere qualcuno dei tuoi video e pur trovandolo ben fatto e interessante non mi sono mai iscritta perché non ritengo la scelta vegana una scelta sana. Io ho varie patologie che non elenco ma riesco a ad avere una qualità di vita decente soltanto mangiando principalmente carne pesce uova verdure e poca frutta. Adesso mi sono iscritta, ti mando un abbraccio ❤❤

Prova anche a informarti sulla dieta GAPS. È ottima per chi soffre di problemi intestinali , intestino irritabile ma anche per chi ha malattie autoimmuni 👍

Ciao Alex , io mi identico in molte di voi , ne soffro da molti anni e ho fatto molta fatica a trovare un po' di pace con il mio intestino, c'è stato un periodo in cui ero molto rigida cioèseguivo tutto alla lettera, dopo la fase di eliminazione, poi a un certo punto ho sentito molta rabbia perché gli altri (famiglia e amici) che mangiavano di tutto e io avevo voglia di mangiare come loro mi sentivo triste molto , poi ho conosciuto su Instagram una ragazza meravigliosa che si chiama Alessia e piano piano seguivo i suoi consigli e mi sentivo capita finalmente ho iniziato a sentire soddisfazione a mangiare io poi che amo cucinare , io mi sono fata seguire da due nutrizioniste , ma devo dire la verità solo chi ne soffre è in grado di capire quanto si possa stare male . Scusate lo sfogo ma si parla davvero poco di IBS e alimentare lowfodmap. Vi abbraccio

Il.kudzu è molto utilw

Alex scusa il disturbo ma mi piacerebbe avere il contatto di quegli appartamenti in Trentino dove siete soliti andare, vorrei contattarli, ti ringrazio anticipatamente 😊

Alex visto che sei una brava organizzatrice potresti di tanto in tanto fare dei video dove racconti i tuoi metodi di organizzazione.

Ciao cara, il kefir può essere assunto? Io lo preparo a casa con i fermenti lattici vivi (kefir)
Grazie per la risposta.

Ciao cara, ho i tuoi stessi problemi e anch’io come te ho intrapreso da poche settimane questo percorso.
Felice di averti scoperta sul canale in modo da poterti seguire e non sentirmi sola in questo percorso.
Forza e coraggio ‼️♥️

Grazie Alex, dovendo seguire in famiglia alimentazioni diverse (marito per colesterolo alto, io per questi problemi intestinali, e figli adolescenti e atleti che hanno bisogno di più calorie e proteine...) come ci si può semplificare la vita nella preparazione dei pasti, lavorando anche fuori casa? È davvero complicato, aiutami se hai dei consigli
Io già pianifico spesa e menù settimanale, ma vorrei conciliare il più possibile i menù per semplificare e non passare la vita in cucina! Help...

Ciao Ale ,io nella mia transizione da vegetariana a vegana ....sono stata male ..il mio intestino si è ribellato .Soffro anche di laringiti ricorrenti da reflusso,mi anno prescritto inibitori di pompa protonica ma anche quelli mi devastano la pancia .Tu cosa fai per il reflusso ?Ti mando un abbaccio da mamma e da donna .E ricorda sempre ...un giorno alla volta .

Ciao, grazie per i consigli, io colon irritabile fortemente spastico, reflusso e allergia al nikel 😅, ho fatto dieta per un anno mangiavo solo tre cose, stavo bene, poi ho reintrodotto gli alimenti e sono di nuovo punto e accapo😢, ma ci voglio riprovare, grazie ❤seguirò i tuoi consigli ❤

Ciao Alex, ti ho appena scoperta e ho trovato il tuo video sul nuovo percorso, molto interessante. Anch'io ho questi problemi ma mi hanno sempre sconsigliato le solanacee (pomodori, melanzane, peperoni e patate) per via della solanina infiammatoria. Inoltre ho sempre saputo che il parmigiano è si privo di lattosio ma molto carico di caseina per il fatto che stagionando si concentra maggiormente. Sento da te invece, che sono alimenti consentiti nella dieta low foodmap...ora sono un po' confusa. Tu li tolleri bene?
Grazie❤

Io uso Primus pane,specifico per l’intestino. E inoltre mi hanno inserito anche burro ghee. Ormai è da tempo che ho fatto le 6 settimane di dieta ristretta,poi pian piano capisci cosa ti fa bene o male. Io ormai ho reintrodotto tutta la frutta e verdura, l’importante è ruotare gli alimenti. In questo modo il nostro intestino sviluppa una grande varietà di batteri

Ho visto un video di Silvia Goggi in cui sosteneva si potesse continuare un'alimentazione vegetale ma con cibi low fodmap. Per curiosità cosa ti ha fatto scegliere di ricominciare a mangiare carne, pesce e latticini? La paura di non mangiare abbastanza proteine?

Ciao cara Alex anche io come te dal mese di maggio scorso sono passata da una dieta vegetariana a una dieta onnivora, ho aggiunto il pesce alla mia alimentazione, e sinceramente mi sento piú in forma, ma adesso voglio provare la tua dieta sono curiosa di vedere ulteriori miglioramenti. Grazie e complimenti per il canale🌻

Anch'io come te e adesso devo fare degli esami più approfonditi ma sono certa che il cibo è la cura.

Grazie Alex x la tua presenza e condivisione che ci aiuta tanto! La tua lista FODMAP è utilissima 🩵

Grazie cara e in bocca al lupo per la tua salute e per tutto. ❤

Ciao, mi sono iscritta al tuo canale, credo di avere le tue stesse o simili problematiche,seppur ancora non diagnosticate, inizierò il prossimo anno ma già so che il tuo percorso mi anticiperà alcuni passaggi. Ti faccio tanti auguri e seguo la tua simpatica divulgazione ❤

Grazie per la condivisione però mi risulta che il parmigiano a 36 mesi è privo di lattosio ma non di caseina che è contenuta in tutti i prodotti caseari ed è il motivo di intolleranze. 🤗

Ciao, mi sono appena iscritta,tratti argomenti molti interessanti 😊

Ciao Alex, aspetto felicemente le ricette.Grazie❤😘

Grazie mille Alex❤ perché condividi con tutti noi la tua esperienza e fai bene se riesci a convincere la tua nutrizionista di essere piu social. Cosi grazie a te anche noi che abbiamo gli familiari che soffrono di coloro irritabile li potiamo aiutare.
Una domanda.....la tua nutrizionista fa le visite online? Io personalmente sono molto interessata.
Grazie❤ x tutto il tuo bello e buon fatto lavoro.