Как выбираться из депрессии. Ограничитель по времени.

Как правило люди склонны испытывать ложные переживания за прошлое по типу "почему я так поступил..." " зачем я это сказал..." и т.д. таким образом часто пребывая в прошлом, которое изменить уже нельзя.
Или второе слишком любят переживать за будущее, что будет со мной и моей семьей через ри , шесть месяцев и больше...
Я же предлагаю ставить ограничитель по времени, если Вас не пугает мысль думать на 1 месяц вперед, значит думайте только на этот срок, остальное предполагайте. Если ум все же "улетает " в будущее возвращайтесь к дыханию в настоящее и говорите себе: "давай решать проблемы по мере их поступления..."
Так вы приучите свой ум больше времени находится в более спокойном настоящем времени, где процент беспокойств гораздо ниже.

https://www.youtube.com/channel/UCxNA...
https://www.instagram.com/ayrat_gally...
https://www.facebook.com/ayrat.gallya...
https://vk.com/agf70

Тэги:

#медитация_для_жизни #как_расслабиться #как_научиться_расслабляться #Депрессии #легкость_ума #жизнь_без_забот #спокойствие

Скачать видео