인슐린저항성 쉽게 이해하기 | 비만과 당뇨로부터 자유로워지려면 꼭 봐야하는 영상.

러브에코님 최고~~~

10분 넘길려고 같은 이야기만 반복하는게 너무 티남 ㅋㅋ

내용이정말죠아뇨 ㅠ

근데 예를 너무 많이드시네요 ㅠ

서론개쓸대없이길다..진짜개별로

잠을 푹자야하는데 불면증으로 십키로가 쪗다

단식이 최고.

결론은 언제나오나 한말 또하고 또하고 지겹네 구독 취소했음 뻔한내용 길게 느림 지겹다 누구나 다아는 내용

이해하기쉽고 반복해서 설명해서 이제 정확히 인슐린저항성에 대해 알고갑니다. 구독과좀아요 누르고 좋은내용 감사합니다

러브에코님!! 스팸은 어떻게 생각하세요? 영양상분표시를 보면 탄수화물이 거의 없던데... 괜찮을까요??

좋은 내용에 한가지 첨언을 하면...탄수화물과 같은 음식은 위에서 분해되어 흡수되는 것이 아니라, 소장에서 분해되어 흡수됩니다!!

늘 감사합니다

그런데 이렇게 인슐린분비를 억제해서 인슐린이 적게나오면
지방축적에는 월등히 효과가 있겠지만 계속 인슐린을 적게 나오는 몸상태로 만들다보면
정말 필요한싯점에
필요한만큼이 제대로 분비되지않거나
작동이 잘안되는 부작용같은건
의학적으로 없나요?

다이어트엔 인슐린이 공공의적이되어 여기저기서
인슐린분비를 억제해야된다
적게 나오게 해야된다
느리게 나오게해야된다..등등
말씀들을 유튜브를 통해 전달해주는데 몸에서 나오는걸
적게,제때, 혹은 천천히 분비하게
오랜시간하면 부작용이 있을것같기도하지않나?..싶어
질문올려봅니다


답변좀 주시면 건강한다이어트에
너무 큰 도움되겠습니다

설명 정말 제대로 못한다. 답답해 죽는 줄 알았다.

잘 모르면 영상을 찍지마요. 인슐린이 왜ㅡ많이ㅡ분비돠면 안좋은지ㅡ2/3가,지나도록 한마디로 안한다. 학교ㅡ다닐때ㅡ성적이 예상이 됨.

귀에 속속 감사드려요
친절하고 다정한 목소리 좋습니다

영상 좋아 너무 좋아~~~요

아주 좋은 영상 감사합니다 😊

쉽게 이해가 되었습니다 감사합니다.

좋은 내용 감사합니다 ㅎ 근데 중간중간 사족이 많아서 알짜배기 내용만 보느라 넘기고 넘기면서 봣어요 ㅋ

반성합니다

최고의 영상이네요. 쏙쏙 이해가 됐어요. 감사해요

저도 최대한 끼니만 먹으려고 노력할게요 간식이 땡기지만 ㅎ

인슐린저항성을 알고싶어서 찾아봤습니다. 다이어트가 아니라 당질조절을 위해서라도 운동해야겠네요

식단 바꾸는게 쉬우면 어느누가 살짤까요, 알면서도 달콤하고 매콤한 음식을 못끊는게 문제지요, 제생각엔 현미밥 채소반찬 이런걸 아주 맛있게 만들어서 먹어야해요, 맛없는거 억지로 먹다가는 나중에 스트레스 폭발하듯이 짜장면 피자 치킨 폭풍흡입하게 됩니다, 도루묵 되는거지요,

설명 최고네요
관련 영상 중 가장 쉽게 설명하셔서
많은 지인들과 공유했습니다

영상을 보니 인슐린 저항성은 세포가 배가 고파야 없어질것 같네요..운동이나 육체적인 활동으로 세포속 칼로리를 소모하면 자연히 세포가 쉽게 열릴것 같습니다.

너무 좋은 내용이네요 감사합니다.

러브에코님 넘 좋아용^^♡

인슐린은 세포문을 여는거였나요? 과학시간에는 포도당을 지방으로 바꾸는거라고배웠는데 잘못된 것인가요?

똑같은영상 남자가하는거있는데 머지

유투브 정말 환상적이네요. 설명도 너무 많지 않게 귀에 쏘옥 들어오고, 이거 듣고 이제야 인귤린이 세포문을 여는 전달물질이란거 알았습니다.

예시가너무많다 저정도설명하면다알아듣는데 자꾸 예시를...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 너무 좋은정보감사해요ㅎㅎㅎ

하루에 7시간 이상 자라 . . . 백수가 되면 가능

<혈당 유지, 원활한 당 대사>
탄수화물, 빵, 떡, 과자, 설탕, 초콜렛, 단음료... 여분은 당은 지방으로 저장될 뿐 아니라, 혈당이 높아져 많은 인슐린이 분비되면 인슐린 민감도를 떨어뜨려 인슐린 저항성이 올라가 같은 혈당에도 더 많은 인슐린을 분비시키고 과도한 인슐린은 지방 축적모드를 유지시킴. 내장 지방은 더더욱 인슐린 작용을 방해. 혈당을 즉각 높이는 정제탄수화물 절제, 공복 기간 늘리기, 규칙적인 운동, 양질의 수면은 인슐린 민감도를 높임

과당이 무조건 나쁜게 아니라, 고강도 근육운동을 하는데는 과당이 필요하다고 알고있습니다.

러브 에코,
러브.러브!!!!

개나소나 유튜버 하는 요즘 참으로
심혈을 기울여 영상을
알기쉽게 제작하셨군요
감사합니다
우연히 보고 구독버튼
눌렀습니다^^

운동에 맛들리면 만사형통

그러니깐 인슐린저항성이 되면 약을써야하나요? 내과가서요?

배경음악 ... ㅠㅠ

음악이 너무 거슬려서 집중이 안되네요

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1. 정제 탄수화물 피하기(+ 단 음식)
혈당을 크게 높임

2. 자주 식사하는 습관
인슐린이 끊임없이 분비되어 인슐린 저항성을 높임

3. 운동부족
단 한번의 운동만으로 인슐린 민감도가 높아짐. 혈당 개선을 위해 운동을 해야함.

4. 수면부족
수면부족은 스트레스 호르몬인 코르티졸을 높게 유지하여 인슐린에 영향을 미침

항상 좋은 영상 너무 감사합니다
제가 자취생이라 밥대신 매일 설탕없는 현미쑥떡을 먹는데 이것두 먹으면 안될까요..?

감사합니다. 좋은 하루 보내세요.💓🍀⭐️

아무리 힘들어도 운동을 가야 한다고 생각해서 꾸역꾸역가서 했는데.... 수면이 부족해도 인슐린 저항성이 생긴다니 와 정말 이 영상 보길 잘했네요 너무 피곤할때는 그냥 하루 쉬는게 좋을거같아요 감사합니다ㅜ

이 영상 너무나도 소중하네요. 첨 봤는데 정말 지식이 흡수가 쫙 어쩜 너무나도 이해가 갑니다.

에코님!! 너무 궁금해서요!
인슐린 저항이 와서 인슐린이 1개에 당 1개를 세표에 넣을 수 있었는데 저항때매 인슐린 3개에 당 1개를 넣을 수 있다면. 어쨌든 인슐린이 많다고해서 나쁜건 없지 않나요? 인슐린이 몇개든 당이 세포에 들어가기만 하면 되니까요??

저에게 필요한 영상인데 감사합니다. 그런데 굳이 초등생 가르치듯 목욕탕 욕조뜨거운물이나 나무열매 나 잡초등을 예시로 드신건 너무 과한듯 불필요하게 시간만 잡아먹네요 ㅎㅎ 그냥 개념과 원인, 해결방법 등 정도로만 요약해주시면 훨씬 좋을것같습니다.
잘 참고할게요

인슐린 저항성 편!

인슐린 저항성과 관계없이 세포의 세포문을 나노 자동 로봇을 만들어 열어 인슐린의 출입을 자유롭게 세포로 저장 토록하는 나노공학 기술을 실헝하면 되겠군요!

비만도 정상인의 원할한 신체구조가 되고,당뇨병 자체는 걸리지도 않는 나노 로봇 공학 기술이 만들어지면 인간의 신체의 자유로운 형태를 보장 받을 수 있게 습니다.

본명 변상규 1973년생 도인임

이영상도 왜 높은 혈당이 비만으로 이어지는지 설명을 안해주네요. 우리몸에서 섭취한 당은 간이나 근육 등에 글리코겐 형태로 저장됩니다. 우리몸이 공복상태일때 (당이 낮을 때) 에너지를 써야하는데 그때 간에 저장되어있던 글리코겐을 분해해서 다시 당으로 전환해 에너지로 사용하는 역활도 인슐린이 맡습니다. 결국 인슐린 저항성이 높아진다는 말은 높은 혈당을 유지해 우리몸에 저장해놓은 지방 밑 글리코센 대사를 방해하는 점에서 비만으로 이어지는겁니다. 높은 혈당이 유지되니 저장된 재물 (글리코겐/지방) 을 사용할 필요도 없을 뿐더러 설령 쓰더라도 쓰기조차 힘든 (인슐린이 제 역활을 못하니) 꼴이니까요.